Der er bedste løsninger til hypothyroidisme. Først og fremmest lad os få en forståelse af, hvad skjoldbruskkirtlen, hypothyroid og hyperthyroid er. Din skjoldbruskkirtel er en hormonproducerende kirtel placeret i midten af den nedre hals. Skjoldbruskkirtlen producerer et hormon kaldet skjoldbruskkirtlen. Det har indflydelse på hver celle, orgel, og væv i kroppen. Den regulerer kroppens temperatur, kropsvægt, hjertefrekvens, stofskifte, og produktion af energi. Selv om det en meget lille orgel, sin optimale funktion er afgørende for din generelle sundhed og velvære. I skjoldbruskkirtlen problemer enten denne skjoldbruskkirtelhormon produceres i store mængder eller ubetydelige mængder. I begge tilfælde er det en bekymring. Hypothyreoidisme (under aktiv skjoldbruskkirtlen) betyder, når skjoldbruskkirtlen hormon er produceret i mindre mængder ved skjoldbruskkirtlen end nødvendigt af kroppen. Hyperthyrodism (over aktiv skjoldbruskkirtlen), på den anden side betyder, at der produceres i overskud.
Hypothyroide er mest almindelig skjoldbruskkirtlen problem stod over i disse dage. Det er mest udbredt blandt kvinder folk. Det kan være en årsag til abort eller hjerne svaghed i nyfødte, hvis moderen lider formular hypothyroide. Det kan gå udiagnosticeret som dens symptomer kan forblive skjult i de fleste mennesker (sub klinisk hypothyroid). En simpel blodprøve er nødvendig for at diagnosticere hypothyroidism. I denne test niveauet af skjoldbruskkirtelhormoner kontrolleres i blodet (TSH, T3, T4). Hvis du er gravid, så er det must at gå til skjoldbruskkirtlen test for sundheden for din baby og for at forebygge aborter. Risikoen for en skjoldbruskkirtlen fejlfunktion stiger med alderen.
Almindelige årsager til skjoldbruskkirtlen problemer er stråling og tunge eksponering metal, infektion, fødevareallergi eller auto immun sygdom. Alle disse faktorer ødelægger skjoldbruskkirtlen. Det kan også forekomme som følge af utilstrækkelig jod i kosten (hvilket er vigtigt for thyroid hormon) og hormonelle ubalancer.
Hvordan at vide hypothyroidisme og hyperthyreose? Symptomerne kan være mild og kan gå ubemærket hen. Det kan også gå udiagnosticeret af mange læger og sundhedspersonale som dens symptomer kan undertiden være forvirrende. Gør det til en rutine at gå til en blodprøve og tjekke din skjoldbruskkirtel hormon niveauer. Det er symptomer omfatter træthed, depression, tør hud og hår, humørsvingninger, uregelmæssig menstruation (kvinder), vægtøgning, oppustede ansigt, hovedpine, svimmelhed, glemsomhed, kolde hænder og fødder, hedeture, fældning af ekstrem kulde eller varme i vintre og somre henholdsvis
Holde i betragtning, dette fælles problem, vil Boldsky dele med dig nogle retsmidler for hypothyroidism kontrol og fødevarer for at undgå hypothyroidisme.
Undgå Soy og østrogen Drugs
For meget østrogen sinker skjoldbruskkirtlen. Undgå fødselskontrol medicin, reducere indtaget mejeri, og øge fiber i kosten. Isoflavonerne i soja kan sænke thyreoideahormon syntese i skjoldbruskkirtlen. Alle soja-produkter bør fjernes fra din kost, især hirse. De kan forårsage store hormon ubalancer og kan også forårsage en udvidelse (struma), der forstyrrer den jod forbrug at gøre thyreoideahormon.
Undgå koffein
Dette er en af de bedste løsninger for hypothyroidisme kontrol. Reducere eller eliminere koffein, sukker, kunstige sødestoffer, raffinerede kulhydrater, raffinerede korn og forarbejdede fødevarer. De kan forstyrre produktionen af skjoldbruskkirtelhormon i skjoldbruskkirtlen. De reducerer også virkningen af skjoldbruskkirtlen medicin.
Probiotika (gode bakterier)
En sund tarmflora (gode bakterier) er meget vigtigt for mennesker, der står hypothyroidisme. En afbalanceret tarmflora kan hjælpe din krop til at reducere angreb på kirtel. Du skal vide, at 20 procent af skjoldbruskkirtlen funktion afhænger af en tilstrækkelig forsyning af sunde tarmbakterier. Har fødevarer rige på probiotika, såsom yoghurt, nødder og løg.
Undgå fødevarer, der indeholder goitrogens
En af fødevarer for at undgå hypothyroidisme er goitrogen indeholder fødevarer. Goitrogens kan interferere med funktion af skjoldbruskkirtlen og forstørre skjoldbruskkirtlen. Fødevarer, der indeholder goitrogens omfatter broccoli, rosenkål, kål, blomkål, grønkål, kålrabi, majroer, hirse, spinat, jordbær, ferskner, brøndkarse, jordnødder, radiser og sojabønner. Madlavning inaktiverer goitrogens så undgå at spise disse fødevarer rå. Koge dem godt, hvis du virkelig ønsker at have dem.
Undgå fødevarer, der indeholder gluten
Gluten kan være til stede i nogle brød eller andre fødevarer. Kontroller etiketten grundigt for gluten i fødevarer, som du vil købe. Hvis hypothyroid skyldes en autoimmun tilstand (Hashimotos) af skjoldbruskkirtlen, bør gluten fjernes for at undgå en forøgelse af autoimmune angreb på skjoldbruskkirtlen.
Undgå Hærdet eller forarbejdede olier
Dette er også en af de bedste løsninger for hypothyroidisme kontrol. De bør undgås på alle tidspunkter, da de griber ind i produktionen af skjoldbruskkirtelhormoner. I stedet for dem bruger uraffineret sennepsolie at tilberede din mad. Raffinering og hydrogenering (ghee dannelse) er en kemisk proces af madolier at øge deres holdbarhed og stabilitet. Brug altid rene olier til god aktivitet af skjoldbruskkirtlen.
Forbruge sunde fedtstoffer
Hvad kan jeg spise med lav skjoldbruskkirtel? Har fedtstoffer rige på omega 3-fedtsyrer. Utilstrækkelig indtagelse af sunde fedtstoffer kan føre til hormon ubalancer, herunder skjoldbruskkirtelhormoner. Gode fedtstoffer er vigtige forstadier eller byggesten i de fleste hormoner. Sunde fedtstoffer omfatter avocado, olivenolie, kokosolie, hørfrø, fisk, yoghurt, ost, nødder, møtrik Butters, og møtrik mælk.
Har Sunde kilder til protein
Dette er en af de bedste fødevarer at spise i hypothyroidisme. Forøg dit indtag af sunde proteinkilder og sunde fedtstoffer, såsom nødder, frø, avocado, kokosolie, møtrik Butters, quinoa, bælgfrugter, økologisk græs kød og bæredygtig opdrættede fisk. Proteiner hjælper din krop til at transportere thyreoideahormon til alle dine organer og væv.
Undgå Calcium med din skjoldbruskkirtlen medicin
Efter at have calciumtilskud eller fødevarer, der har calcium med dine thyreoideahormoner (anvendes til hypothyroidisme behandling) kan reducere absorptionen af din skjoldbruskkirtlen stof i blodet. Sit bedste for at tage dig skjoldbruskkirtlen medicin separat for sin bedste absorption og for at gøre det effektivt. Hold en tid hul på atleast 5 timer mellem skjoldbruskkirtlen og kalktilskud.
Have fødevarer rige på Glutathion
Glutathion er en kraftig antioxidant, der styrker immunforsvaret og hjælper dig med at bekæmpe hypothyroidisme forårsaget af auto immun sygdom (Hashimotos). Det kan øge din kroppens evne til at modulere og regulere immunsystemet, undertrykke autoimmune flare-ups, og beskytte og helbrede thyreoideavæv. Foods, der hjælper kroppen til at producere glutathion er asparges, broccoli, ferskner, avocado, spinat, hvidløg, squash, grapefrugt og rå æg. En plante stof, der findes i broccoli, blomkål og kål, (disse goitrogens), hjælper genopbygge glutathion butikker.
Kontroller for nogen fødevareallergi
Adresse underliggende fødevarer følsomheder. Dette vil beskytte og helbrede din skjoldbruskkirtel. Fødevareallergi kan også invadere skjoldbruskkirtlen ligesom autoimmun angreb. Identificere og undgå fødevarer, som du er allergisk over for.
Undgå fødevarer, der indeholder thiocyanater
thiocyanater er svovlholdige forbindelser, der findes i en række populære grøntsager. Thiocyanater gøre det sværere for skjoldbruskkirtlen til at absorbere jod, fordi de konkurrerer med jod for indrejse i kirtlen. Jod er vigtig for produktionen af skjoldbruskkirtelhormoner i skjoldbruskkirtlen. Men denne effekt kan minimeres ved at supplere kosten med jod. Mad, der indeholder thiocyanater er majs, søde kartofler, majroer, brøndkarse, grønkål, sennep greens og sennepsfrø.
Undgå fødevarer, der indeholder Quercetin
Det forstyrrer thyreoideahormon stofskiftet og reducerer aktiviteten af thyroperoxidase, enzymet nødvendigt for at indsætte jod i thyreoideahormon. Det reducerer også aktiviteten af hepatiske deiodinase, er en lever enzym, der kræves for at aktivere skjoldbruskkirtlen hormone.Quercetin findes i betydelige mængder i kapers, tranebær, løg, te, broccoli, rødvin, solbær, æbler, druer, blåbær, gingko biloba, og abrikoser.
Address vitamin og Nutrient mangler
Selvom vitamin- og mangler på næringsstoffer er ikke årsag til hypothyroidisme, men ikke har nok af nogle af disse essentielle næringsstoffer kan forværre symptomerne eller endda deaktivere dig krops nyttiggørelse systemer. Du meget kigge efter den mangel på jod, D-vitamin, omega 3 fedtsyrer findes i fede fisk, glutathion (antioxidant findes i asparges, ferskner, avocado, spinat, hvidløg, squash, æg og grapefrugt). Andre vigtige vitamin og næringsstoffer til at se er selen, jern, zink, kobber, vitamin A og B12.
