Der er mange fantastiske sundhedsmæssige fordele af mango. Mango kaldes kongen af alle frugter. Ikke alene er mango lækre og forfriskende-påfyldning, det bærer også en masse godhed inde i sin kød. Det er en vigtig frugt for at bevare sundhed og velvære. Den er rig på protein, fibre, vitamin C, vitamin A, folinsyre, vitamin B-6, vitamin K og kalium. Forbrugende mango reducerer risikoen for mange livsstilsrelaterede sundhedsmæssige forhold. Mange undersøgelser har antydet, at mango mindske risikoen for fedme, diabetes, hjertesygdom. Det fremmer også en sund teint og hår, øget energi og hjælper med at opretholde den samlede lavere vægt.
Der er behov mango for sund og også mindske risikoen for tyktarmskræft. De forbedrer i fordøjelsen og gøre knoglerne sunde. Mango indeholder også kobber, calcium, jern og antioxidanter såsom zeaxanthin og beta-caroten.
Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved mango? I dag Boldsky vil dele med dig nogle vigtige sundhedsmæssige fordele af mango.
Sharp Vision
Mango indeholder en masse af vitamin A, hvilket er meget vigtigt for øjet sundhed. De er også rige på antioxidanter zeaxanthin og lutein. De beskytte øjnene fra højenergi lys bølger, såsom nogle ultraviolette stråler i sollys, som kan være skadeligt for øjnene.
Support Heart Health
Mango er høj i antioxidanter og fibre, som tilbyder beskyttelse til hjertet. En kost med højt fiber kan reducere dine chancer for at udvikle hjertesygdomme. En kop snittede mango kan bidrage tre gram fibre. Ifølge forskning, for hver syv gram fibre du spiser, er risikoen for hjertesygdomme går ned med ni procent.
Øger Brainpower
Det er en af de bedste sundhedsmæssige fordele af mango. Mango indeholder vitamin B6. Dette vitamin stimulerer hjernen og bevarer din hukommelse funktion. Vitamin B6 bidrager til at fremme kognitive (hukommelse) sundhed. Det kan forbedre hukommelse og koncentration, og selv afværge demens (hukommelsestab).
Forhindrer Forstoppelse
Mango er rige på fibre. Spise en kost rig på fibre er vigtig for mange aspekter af vores sundhed. Du har brug for fiber for en sund fordøjelse, og forhindrer forstoppelse. Fibre også bidrage til at forebygge hjertesygdomme og mindske risikoen for at udvikle diabetes. Dette kan betragtes som en af de bedste anvendelser af mango.
Forhindrer Astma
De risici for at udvikle astma er lavere hos personer, der indtager mango. De er rige på beta-caroten, som spiller en vigtig rolle i forebyggelsen af astma. Forebyggelse af astma er en af de fantastiske sundhedsmæssige fordele af mango.
Forhindrer Cancer
Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved mango? Tilføjelse mango til din kost kan være særligt gavnligt for bryst- og forebyggelse tyktarmskræft på grund af tilstedeværelsen af antioxidanter, zeaxanthin og beta-caroten.
Forhindrer fødselsdefekter
Der er mange mango graviditet fordele. Mango er rige på B-vitaminer. B1, B2, B5, B6, niacin og folinsyre kan alle findes i mango. Folinsyre er især vigtigt for gravide kvinder, da det reducerer muligheden for fosterskader. En kop frisk mango leverer 71 mcg af folsyrer, og den daglige indtag bør være omkring 400 mcg. Mango er også en stor kilde til mineraler, herunder kalium, magnesium og calcium.
AIDS dit fordøjelsessystem
Du kan bruge mango for fordøjelsen. Enzymerne til stede i modne mango hjælper i processen med fordøjelsen. Hvis du spiser mango til fordøjelsen, kontrollere modenhed, før du spiser den. Mango blomster er også brugt til at kurere diarré, kronisk dysenteri og urinvejsinfektioner.
Øger dit immunforsvar
Mango er også godt for din immunitet. Da mango hjælpe med at opretholde en sund mave-tarmsystemet derfor også øger immunitet. Mango indeholder også en masse C-vitamin, som desuden øger din immunitet.
Hjælper med din slankekure Indsatsen
Mango kan være så lækker sød, men er meget lav i kalorier. En kop mango kommer til kun 100 kalorier. En kost, der indebærer at spise mango, regulerer appetitten, og reducerer niveauet af glucose og kolesterol i blodet.
holder huden ung
C-vitamin i mango understøtter kollagen produktion, hvilket gør din huden strammere og fastere. zeaxanthin og lutein stede i mango beskytte mod de skadelige virkninger af UV-lys. Spise mango kan reducere hudskader fra solen. Mango kan også rense hudens porer og bruges som en ansigtsmaske.
Sænker kolesterol
De høje niveauer af fiber, pektin og C-vitamin hjælper til at sænke kolesteroltallet. Mango fjerne det dårlige kolesterol fra blodet og forhindrer fra hjerteanfald.
Regulerer Diabetes
Kan jeg spiser mango til diabetikere? Mango er til gavn for diabetes også. Men har det i moderate mængder. Ikke kun frugt, men bladene af mango er for sundt. For mennesker, der lider af diabetes, bare koge 5-6 mango blade i en beholder, suge det igennem natten og drikker den filtrerede afkog om morgenen. Dette er hjælper med at regulere dit insulinniveau
Aphrodisiac
Mango har elskovsmiddel kvaliteter og kaldes også ‘. Elsker frugt «. Mango øge virilitet hos mænd. Vitamin E, som er rigeligt til stede i mango, hjælper med at regulere kønshormoner og øger sexlysten.
Forhindrer hedeslag
Gør en juice af grønne mango, tilsættes lidt vand og sukker. Denne saft vil straks køle dig ned og forhindre hedeslag.
Anæmi
En af mango graviditet fordele er, at det forhindrer anæmi i graviditeten. Mango er rig på jern, og derfor er det en stor naturlig løsning for folk, der lider af blodmangel. Det er godt for overgangsalderen og gravide kvinder, der er i større risiko for at udvikle anæmi. Mango vil øge deres jern niveauer og calcium på samme tid.
