Det være sig et liv bly i byen eller by eller storbyområder, er folk tilpasse og lære at modstå de strakte arbejdstid og forkortede sovende timer. Det gør verden til at gå fitness bevidst og calculative i hvert eneste aspekt af livet. Folk er begyndt at indpode ordsproget - "Sundhed er rigdom". Folk midt forhastede og mekaniker livsstil tendens til at søge mere styrke til deres lange dage og korte nat ved at vælge den bedste mad til at opretholde energi.
Sunde Fødevarer Undgå grå hår: Home Retsmidler
Synes folk har indset behovet for energi-rige fødevarer til støbning deres dag mere aktiveres og energi pakket. Derfor holder de surfer nu-en-dage søger tips. Nedenfor er en afbalanceret kost liste over 20 bedste fødevarer til at opretholde energi hele dagen lang.
Dry Druer
Tørre druer lægges i blød i vand hele natten og forbruges i morgen sammen med det vand, det gennemblødt giver en energi pakket starter for dagen.
Korn /bælgfrugter
Genetisk modificerede Korn /impulser halvt kogt i damp under morgenmaden giver din morgen en god start med øget energi. Nyttige selvom frokosten er forsinket lidt.
Greens
Sammen med din morgenmad tage mindst en halv kop blender fremstillet Grøn smash af gulerod, agurk, Rødbeder er gode valg til at forskønne din krop og sind.
æg
tilrådeligt at tage White af æg 2 -3 numre under frokost eller morgenmad. Selvom blommen er fristende ophold væk fra det, som det dæmper din energi. Det er de bedste fødevarer at spise for vedvarende energi.
Fiber
Fiber-rige fødevarer som majs, Sojabønner, Avocado, Brune ris, fuldkornsbrød, havre måltid, Broccoli, pisang sagopalmer , Appelsiner er gode vitalisers.
Green Tea
Hvis du foretrækker at drikke noget varmt at opfriske dine trætte aften afstå fra mælk-te, men vælg Grøn te.
Væsker
tilstrækkelig væskeindtagelse mellem hvert måltid holder systemet godt hydreret og er også med til at fylde din krop.
Lemon
Dette er en af de bedste fødevarer til at opretholde energi. Citronsaft med sukker, vand og mynte ekstrakter kan være et venligt, praktisk og økonomisk drikke i løbet af sommeren
søde kartofler
Søde kartofler -. Det er en energi rige fødevarer &det giver nok kulhydrat og styrer sukker i blodet, der holder os frisk hele dagen.
hvidløg
Regelmæssig tilsætning af halvdelen kogte hvidløg i kosten renser blodet og gløder huden også.
løg
Rå lille løg 3-4 numre under middag er en god kølevæske for kroppen. Dens en god Energizer til diabetikere, da det regulerer blodsukkeret og brænder meget fedt.
spidskommen
Vand kogt med Spidskommen er det bedste for en rolig fordøjelsessystem, som kan fremskynde fordøjelsen og er en energi afkog også.
Sugar
Palm sukker er altid en energigivende sukker supplement indeholdende lavt kalorieindhold i forhold til rørsukker. Dens en god kølevæske.
skaldyr
Når en person får ud af sengen efter en længere seng redet dage efter operation eller sygdom forbundet med kulde og smerter i kroppen, Land Kylling suppe med gurkemeje og peber er en god energi booster, hvis de indtages hverdag, da det hjælper bedring.
Grød
Grød lavet vandig fra Rice, hvidløg og løg under maveproblemer eller fordøjelsesproblemer er god i forstærke energi niveauer som dehydrering er den vigtigste effekt under mave problemer.
Juice bær
Mad rig på C-vitamin til rådighed til en lav pris i form Lemon og "Juice bær" (den fattige mands æble) skyde op energien niveauer krævede hele dagen lang.
olivenolie
Selvom fedt er ikke tilrådeligt for kroppen, 2 tsk olivenolie til madlavning er altid en god controller af stofskiftet i kroppen og øger blodgennemstrømningen, som igen giver energi.
Svampe
suppe lavet af Plantain marv eller Mushroom er en fremragende erstatning for mælk blandet te eller kaffe. Kaffe elskere kan have en kaffe som koffein på lave niveauer opdaterer hjernen.
Banana
En banan før seng gaver du en lyd uforstyrret søvn, som er nødvendig for at reservere energi til de umiddelbare morgener.
Honning
Først og fremmest for at holde dit blod får en god kilde til energi øjeblikkeligt, starte dagen med honning blandet med varm citronsaft
Der er et ordsprog i det sydlige Indien. - "Hvorfor betale lægen? i stedet betaler til den mad købmand". Synonymi til ordsprog på engelsk - "Et æble om dagen holder lægen væk". Så betale for din energi i dag !!
