Der er så mange gode grunde til at spise æg. Faktisk er æg indtages som morgenmad næsten over hele verden. Det er en af de sundeste morgenmad for unge. Den sundeste måde at spise æg er at spise dem som kogte æg. Selv en omelet kan gøre, men den olie, du bruger, kan øge sin kalorie indhold. Men hvis du bruger meget mindre smør og omfatter sunde grøntsager i omelet så kunne det også være en sund måde at spise æg.
Skin Care med æggeblomme
Mange vegetarer ikke betragter æg som en ikke-vegetarisk post. Æg er rige på proteiner og er billige, de fleste af de bodybuildere forbruge en masse æg på dagen. Nogle spekulerer på, om de kan spise spise æg hver dag. Det er bedre at konsultere en kvalificeret sundhedsperson, før du træffer de beslutninger, din alder og helbredstilstand skal overvejes, inden du foretager drastiske ændringer i din kost. Sætte det til side, der er så mange grunde til at spise æg og lad os diskutere om det samme.
Aminosyrer
Æg er pakket med ni essentielle aminosyrer. Æg siges at være en af de mest nærende fødevarer til rådighed for os. Som et æg har ansvaret for at omdanne en celle til en kylling, det er fyldt med alle de næringsstoffer, der kræves for at give liv til barnet kylling. Dette er en af grundene til at spise æg til morgenmad.
Ernæring Fakta
Hvad er de næringsstoffer, en kogt æg indeholder? Nå, tage et kig: Vitamin A, B5, B12, B2, B6, D, E, K, Folat, fosfor, selen, calcium og Zinc.Every æg bærer 5GM af protein, som er grunden til bodybuildere spiser æg everyday.Pastured æg er betragtes sundere.
kolesterol?
Det er en kendsgerning, at æg indeholder kolesterol. Men forbrugende æg ikke nødvendigvis påvirke din kolesterolindholdet i blodet. Men folk, der lider af visse betingelser og genetiske sygdomme skal holde sig væk fra æg eller spise dem i moderate mængder.
God Kolesterol
Regelmæssig indtagelse af æg øger dit HDL niveauer. HDL anses som gode kolesterol, og det hjælper med at forhindre visse sygdomme. Hvis du opretholde gode niveauer af HDL i kroppen, kan du sænke din risiko for hjerteproblemer.
Cholin
De fleste af os er ikke i stand til at få nok af cholin gennem vores kost. Som æg er en god kilde til cholin, er det godt at forbruge dem regelmæssigt. Cholin spiller en vigtig rolle i opbygningen af cellemembraner.
Antioxidanter
zeaxanthin og Lutein er antioxidanter, der findes i æg. De er godt for øjnene, som de har potentiale til at forebygge grå stær.
Omega 3 fedtsyrer syrer
Nogle typer af græsser æg er pakket med omega-3-fedtsyrer-syrer. Forbrugende disse æg hjælper dig meget i at minimere triglycerider i blodet.
Sund Fat
Hver æg bidrager mindst 5 gm af sunde fedt. De fleste af os tror, at fedt er helt dårlig, men det er vigtigt at opretholde en sund fedtindhold i kroppen som fedt spiller sin egen rolle i at beskytte systemet.
Skin Fordele
Æg har også skønhed fordele. De anvendes til at skrumpe ansigt porer. De bruges også som ingrediens i nogle face packs og hår packs.
Affordable
Æg er den mest overkommelige kilde til protein. Dette er grunden til, at mange mennesker starte dagen med æg i deres morgenmad.
