Blå fødevarer bør tilføjes i din daglige kost. Forbrugende disse blå fødevarer vil give dig bedre sundhed også. Når du indtager disse blå fødevarer vil du automatisk føle din energi niveau stiger og en burst i din immunitet også.
Blå fødevarer til hjertet, vil hjælpe til at pumpe bedre blod og dermed holde dit hjerte sundt og aktivt. De sunde fødevarer, du bør føje til dine daglige måltider er blåbær, aubergine eller kål og endda morbær.
På den anden side vil disse blå fødevarer holde dødelige sygdomme væk. Egenskaberne stede i disse fødevarer er gode for hele kroppen. De indeholder et ton af vitaminer og næringsstoffer, også tunge antioxidanter, som hjælper til at rense blodet.
15 sundeste BÆR du kan spise!
Her er nogle af de blå fødevarer til sundhed. Tag et kig på, hvordan disse er til gavn for hjertet og generelle sundhed.
Blåbær
Blåbær er en af de sundeste frugter, du kan forbruge, hvis du ønsker at leve en sund livsstil. Du skal forbruge denne blå frugt, da det hjælper til at forebygge kræft og også forbedrer din immunitet.
Egg Plant
Den anden sund veggie at forbruge er æg plante. Denne blå fødevare har et højt jern og calcium også. Egg anlægget skal bages og spises temmelig stegt. Det er også godt for hjertet, da det hjælper til at producere flere RBC celler.
Purple Kål
Purple kål er kun tilgængelig i visse steder. Der er nogle mennesker, der harmes at spise dette blå fødevarer siden kål er faktisk grøn og hvid farve. Men denne art af kål er god i at opbygge din immunitet.
Brombær
Brombær når de indtages om morgenen er godt for helbredet, da det har en masse energi. Denne energi mad er godt for dem, der arbejder ud, da det hjælper en til at arbejde ud meget bedre på gym.
fig
Fig er en anden blå mad godt for helbredet. Figurerne knust i mælk eller forbruges bare den måde, det er gør du føler energisk og fuld af liv.
Blommer
Ikke mange blommer er blå i farven, da de fleste af dem har et rødligt skær. Disse blommer indeholder høje mineraler og er gode antioxidanter for at beskytte dig mod sygdomme.
rosiner
Tørrede rosiner er en anden blå mad godt for hjertet. Rosiner forebygge kræft, diabetes og også fremmer knogle sundhed på grund af bor og dens rige calcium.
Svesker
Svesker er også tørrede blommer, der er gavnlige for ens helbred. Denne blå mad er rig på kalium, energi, bor og fiber, der hjælper med at holde dig fit, væk fra fordøjelsesproblemer og også godt for hjertet.
