Når vi taler om hvide ris, tænker vi altid dens en ikke så sundt valg. Men det er ikke sandt. Hvide ris har sin egen sundhedsmæssige fordele. Mange ernæringseksperter anbefaler at undgå det, og på den måde er det en kontroversiel mad om det er sundhedsmæssige fordele.
Hvad er fordelene ved hvide ris? Der er mange sundhedsmæssige fordele af hvide ris vs brune ris, som vi vil diskutere med dig i dag.
Hvide ris kan være et sundere valg end brune ris, da det er fri for anti-næringsstoffer såsom phytater. Disse stoffer interfererer med absorptionen af mineraler.
Brune ris indeholder fytinsyre som er fraværende i hvid ris. Phytinsyre er ikke godt for health.The formalingsproces af ris fjerner klid og dette gør det hvide i farve ris. Dette gør hvide ris mere fordøjeligt og reducerer baseret indhold kornet fiber, som kan være skadelige for fordøjelsessystemet spor.
I dag Boldsky vil dele med dig nogle sundhedsmæssige fordele af hvide ris vs brune ris. Tag et kig på nogle anvendelser af hvide ris.
rig på næringsstoffer
Brune ris har flere næringsstoffer. De indeholder ikke klid og phytinsyre. Den indeholder magnesium, vitamin B6, jern, calcium, protein og kalium. Den indeholder også kulhydrater.
Gratis Fra Arsen
Er hvide ris godt for dig? Der er ingen toksisk metal, såsom arsen i hvide ris som det ikke indeholder klid. Arsen findes i klid og som brune ris indeholder klid, det er også høj i arsen niveau.
Glutenfri
Hvide ris er fri for gluten, der forårsager forårsage fødevareallergi i de fleste mennesker. Den er rig på sunde kulhydrater. Det er godt for folk med hormonel ubalance, da det indeholder sikre og sunde kulhydrater.
Give Energi
Hvide ris giver øjeblikkelig energi som den er rig på kulhydrater. Den indeholder sunde og hurtige kulhydrater, der giver hurtig energi sammenlignet med andre former for kulhydrater. Dette er en af de bedste sundhedsmæssige fordele af hvide ris.
fremme muskelvækst
Hvide ris indeholder proteiner (essentielle aminosyrer). Betjener hvide ris med kød er en komplet diæt, da den vil indeholde alle aminosyrer, der kræves til opbygning af proteiner og dermed muskler. Selv vegetarer kan bygge deres muskler ved at have hvide ris med impulser.
Behandl Gastrointestinal Distress
Hvide ris er fri for fibre og gluten, så det er behandler og forebygger diarré, IBS og morgenkvalme. Det er også godt for dem, der er følsomme over for gluten fødevarer som i brune ris.
Øger Immunsystemet og Memory
Hvad er fordelene ved hvide ris? Hvide ris indeholder magnesium, som øger immunforsvaret. Det indeholder også thiamin hvilket øger hukommelse. Det er lavt natrium niveau gør den velegnet til højt blodtryk.
Øger Appetite
Hvide ris øger appetitten ved at hjælpe fordøjelse og behandler mange mave lidelser. Det har mildt vanddrivende egenskaber. Dette er en af de bedste anvendelser af hvide ris.
Vanddrivende
Hvordan er hvide ris sundt for vores krop? Det hjælper til at fjerne vand tilbageholdes i kroppen ved at øge mængden og hyppigheden af vandladning. Som det har milde vanddrivende egenskaber. På denne måde hjælper i vægttab.
huller i tænderne
Hvide ris er også godt for dine tænder helbred, da det ikke indeholder phytic syrer, som er ansvarlig for huller i tænderne.
