Protein shakes er for det meste lavet af mælk, æg og soja. De leverer høj kvalitet protein til kroppen. Mange bodybuildere gør hyppigt af det uden at vide det er sundhedsfarer, hvis de indtages i store mængder.
Der er mange sundhedsmæssige risici af protein drikkevarer eller protein pulver, som vi vil diskutere med dig i dag.
Protein shakes kan forårsage toksicitet fører til sundhedsproblemer. Disse kommercielle protein pulver behandles form af proteiner. De kan indeholde andre giftige stoffer som bly, arsen og kviksølv.
12 Bedste Home Retsmidler for brystet overbelastning
Hvis du vælger et protein pulver shake, sørg for at det skal være økologisk (græs fodres i tilfælde af mejeriprodukter baseret). Men dette er ikke det eneste bekymring i et proteinpulver, da de indeholder andre ingredienser, der skader vores velvære.
Gå til naturlige proteiner kilder snarere end teated forarbejdet hurtig proteinkilde i form af protein shakes.
Er det sikkert at tage protein shakes? I dag, vil Boldsky dele med dig nogle sundhedsmæssige risici ved protein drikke. Tag et kig på nogle skadelige virkninger af protein pulver.
Allergi
Soy, æg og mælk i protein shakes kan udløse allergisk reaktion hos nogle mennesker. Dette kan forårsage diarré, opkastning og dehydrering. Dette er en af de sundhedsmæssige risici ved proteintilskud.
maveproblemer
Er det sikkert at tage protein shakes? Protein shakes fremstillet af mælk indeholder mælkesukker laktose, der forårsager maveproblemer, for det meste til dem med laktoseintolerans. Dette kan medføre gasser, oppustethed, diarré, tunghed i maven og kramper.
Organ Skader
Er protein shakes skadeligt for nyrer og lever? Den lette at tage protein i form af shakes gør dig til at forbruge det mere. Dette resultat og overskud af proteiner og kan skade nyrer og lever, for det meste i dem, der allerede har nyre- eller leversygdomme. Dette er en af de mest skadelige virkninger af protein pulver.
giftige stoffer
Protein shakes kan indeholde skadelige og giftige ingredienser som bly, arsen og kviksølv. Disse ingredienser er ikke oplyst på etiketten af de kommercielle protein pulver. Mange laboratorieforsøg har vist, at tilstedeværelsen af toksiner i det. De kan føre til en gradvis og kronisk toksicitet.
Vægtøgning
Den overskydende protein i kroppen lagres som fedt, der fører til vægtøgning. Hvis du tager mere protein shake end dine kostbehov, kan du tage på i vægt. Dette er en af de værste sundhedsmæssige risici ved protein drikke.
Fejlernæring
Hvis du altid forbruge protein shake som eneste kilde til protein og ikke har naturlige proteinkilder, end det fører til fejlernæring. Du er berøvet andre næringsstoffer i din kost som det naturlige protein kilder indeholder calcium, jern, vitaminer og mineraler.
kolesterol og hjerte Problemer
Protein shakes kan øge dit kolesteroltal som nogle protein shakes indeholder fedtstoffer (dårlige fedtstoffer). Dette kan øge risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde.
skjoldbruskkirtlen Issues
Protein shakes indeholder soja, der har vist sig at forårsage skjoldbruskkirtlen udvidelsen og struma, hvis der træffes i overskud. Det reducerer effektiviteten af skjoldbruskkirtlen ved at forhindre jod udnyttelse i skjoldbruskkirtlen gland.This er en skadelige virkninger af protein pulver til skjoldbruskkirtlen.
Dårlig ernæring
Under protein shakes som helhed proteinkilde vil du gå glip af de ernæringsmæssige fordele opnået fra hele fødevarer. Disse shakes er høj i raffineret sukker og kunstige ingredienser, der kan skade sundheden.
