Generelt vi hører og taler kun om drikkevand til at give vores krop med nok vand. Men, ved du, at der er mange frugter, der indeholder højt vandindhold? Her ’ s gode nyheder for alle dem, der elsker at medtage frugt i den daglige kost. Tja, læs videre for at finde mere.
Top 10 Fødevarer at spise I sommeren Sendt byApproximately 20% af vores vand indtag er fra de fødevarer, vi indtager. Der er frugter, der indeholder endnu mere, at 90% af vand.
Inklusive disse typer af frugt, der indeholder højt vandindhold i din kost vil hjælpe med at få nok vand.
10 Myter og fakta om vand Du kan overveje at erstatte dine usunde stegte snacks med sunde frugt stykker. Her er nogle af de øverste 10 fødevarer med højt vandindhold.
Vand Melon
Vand melon er i den øverste position af frugter, der indeholder vand. Næsten 92% af vandmelon er vand, og det gør det til et perfekt sundt valg til sommer snacks.
Strawberry
Strawberry indeholder også 92% vand. Dette anses som en af de bedste frugter, der indeholder høje vandindhold.
Honning Melon
Medtag honning citron i din kost, og dette vil medvirke til at give den nødvendige hydrering for den perfekte funktion din kroppens celler. Dette er en af de frugter med højt vandindhold.
Apple
Bortset fra at være en blandt de frugter, der indeholder højt vandindhold, æbler vil også give naturligt sukker, aminosyrer, mineralsalte og vitaminer. Dette gør æble et perfekt valg til at komme i betragtning til sommer snacks.
Pineapple
Pine æbler er endnu et sæt blandt frugter, der tilbyder en bred vifte af opskrifter. Denne definitivt gør fyr æble en blandt de 10 bedste fødevarer med højt vandindhold.
Grape Fruit
En af de mest interessante fordele herunder frugt, der indeholder højt vandindhold i din kost er, at de indeholder kun minimale kalorier og giver en øjeblikkelig følelse af oppustethed.
Mango
at være kongen af frugter, mango giver mange næringsstoffer samt sammen med sit høje indhold af vand. Dette gør det en blandt de 10 bedste fødevarer med højt vandindhold.
Orange
Du kan overveje appelsin på listen over top 10 fødevarer med højt vandindhold. Dette giver også bred vifte af valg ligesom smoothies, supper, gryderetter, cocktails og salater.
Papaya
Papaya er en velsmagende og sund indstilling til at overveje som en blandt de frugter, der indeholder højt vandindhold .
Plum
Plum er en god mulighed for at få i din kost, hvis du har problemer relateret til dehydrering. Dette gør blomme et godt valg til at blive betragtet som en blandt de 10 bedste fødevarer med højt vandindhold.
Medtag mere frugt med højt vandindhold i din kost og ophold hydreret sommer!
