Navnet kunne være små, men fordelene ved chiafrø er temmelig store. Disse små frø kommer i sort, hvid og brun farve og skulle være et dagligt syn kost af mayaernes og aztekernes mennesker. I lang tid var verden uvidende om eksistensen af disse frø, der kun blev fundet i de sydamerikanske lande. Men lige siden de først dukkede op på den internationale scene har der været nogen søger back.The sundhedsmæssige fordele af chiafrø er blevet citeret i mange undersøgelser, og det er i stigende grad populære som en sund optagelse i vores kost. Chia Frø -? The Next Vegetarisk Super mad Hvad gør disse frø desto mere populære er den lethed, hvormed det kan indarbejdes i den daglige mad. Hvis du vil lave en frugt smoothie alt, hvad du skal gøre er at inkludere en spiseskefuld af chiafrø i ingredienserne og give dem en god blanding i blenderen. Hvis du kan lide at smage stykket af frø, du har al den frihed til blot drys nogle frø på toppen af smoothie.Chia frø kan yderligere tilføjes til salater, der anvendes som suppe fortykningsmidler eller tilføjes til gravies at give dem en glat tekstur. Så hvad er disse fordele ved chiafrø, som vi alle ønsker at vide om? Billeder • Protein RichProtein er en væsentlig forudsætning for hvert organ. Det er ikke kun så for et barn, men hvert enkelt individ. Under en proteinrig kost er en god måde at få den nødvendige mængde af protein i kroppen, men ofte er dette ikke tilstrækkeligt. Herunder chiafrø i daglige retter kan hjælpe med at bekæmpe mangel på protein og opnå en sund livsstil. En servering af chiafrø leverer tæt på ti procent af den daglige værdi. Billeder • Rig kilde til Omega 3One af de rigeste kilder til omega 3 fedtsyrer er fede fisk. Men hvad gør man, hvis du er vegetar. Svaret ligger i disse små frø, der er velsignet med enorme mængder af proteiner. En servering af chiafrø giver dig næsten ti procent af din daglige behov. Billeder • Glimrende kilde til FiberThough lille i størrelse fiberindholdet af disse frø er alt for høj. En servering af 28 gram indeholder tæt på 11 gram fibre. Mens fiber er afgørende for et sundt fordøjelsessystem sikrer en god afføring det også virker mod betændelse og sænker kolesterol. Billeder • Storehouse Of MineralsManganese, fosfor og calcium – disse er fordelene ved chiafrø. Med disse vigtige mineraler pakket i chiafrø kan man være sikker på sunde tænder og knogler, vil hjælpe din krop bruge andre vigtige næringsstoffer, holde hypertension i skak og vil hjælpe i korrekt syntese af protein celler &bull.; AntioxidantBeing pakket med antioxidanter chiafrø hjælpe kroppen med at bekæmpe frie radikaler og beskytter mod aldring og kræft. Antioxidanten egenskab giver dem en langstrakt holdbarhed forhindrer dem i at gå harsk. Én et gennemsnit chiafrø kan opbevares i over et år uden køling. Billeder • Gluten FreeChia bringer gode nyheder for gluten intolerante. Disse frø er helt glutenfri. Også dem, der forsøger at gå på en glutenfri kost inddragelse af chia i den daglige kost vil være en af de bedste muligheder &bull.; Vægt ControlIn den tør form disse frø er meget små, men de har kapacitet til at absorbere en stor del af water.When tilføjet til smoothies, juice, korn skåle, salater, de bringer om en mættende fornemmelse hjælper i vægtkontrol. Fordele ved chiafrø er mangfoldige, og slutresultatet er en sund krop og sind. Det er nemt at tilføje disse frø til kost uden gå på kompromis med smagen.
