Samlinger i vores krop er vigtige for kroppens bevægelser og er mere udsat for slid og ælde. Skader på leddene kan forekomme i alle aldre og er en meget invaliderende tilstand.
For det meste leddene i benene er mere påvirkede og mange sygdomme som gigt kan invadere leddene. Du skal passe på dine led tidligt i dit liv for at forhindre ledskader. Som når leddene er beskadiget, er det meget vanskeligt at behandle dem.
Bedste Foods at forbedre fordøjelsen
Sådan holder leddene sunde? Du skal gå til simple øvelser og livsstil ændring for at holde dine led sunde. Bortset fra dette er der nogle bedste fødevarer at spise for sunde led. Disse fødevarer vil forhindre ledskader over hele kroppen.
Disse fødevarer for leddene kan gendanne dine led væske, der er vigtig for at forhindre friktion i leddene. Det er muligt at beskytte dine led nu med enkle midler uden at have nogen form for medicin.
ulemper ved Tyggegummi
Vi vil hjælpe dig slesk i at beskytte dine led ved at dele med dig nogle bedste og sunde fødevarer for led og knogler. Tag et kig på nogle af de hjem retsmidler for sunde led.
Laks Fish
Efter en alder af 30 år mennesker udvikler tåre i brusken i leddene, som gradvist forårsage meget skade på leddene som alderen skrider frem. Fede fisk som laks, tun og makrel er rige på omega 3 fedtsyrer. De forhindrer ledskader og lindre inflammation og ledsmerter.
Mandler
Betændelse i leddene i en længere periode kan forårsage ledskader ved at lade de frie radikaler i kroppen til at angribe det fælles. Mandler beskytte den ydre membran af leddene mod skader. De er rige på E-vitamin og antioxidanter, der forhindrer ledbetændelse og smerte.
Papaya
Det er en af de bedste fødevarer at spise for sunde led. Papaya er den rigeste kilde til vitamin C og en forskning har vist, at mennesker, der har lave niveauer af C-vitamin er mere tilbøjelige til ledskader og gigt. De er også rig på antioxidanter, som forhindrer ledskader og inflammation.
Æbler
De er rige på Quercitin og antioxidanter, der hjælper til at holde ledsmerter og ledskader i skak. De er blandt de bedste fødevarer for at forebygge gigt. Æbler med til at opbygge kollagen i leddene, der fungerer som en stødpude for leddene og forhindrer dem fra skader forårsaget af overtryk.
Kale
Som knoglerne bliver skrøbelige og skør leddene også bliver svage og beskadiget. Kale er rig på calcium, som forbedrer knogle sundhed og dermed beskytter leddene også mod skader. De er også rige på kobber, som hjælper med at opbygge kollagen og ligament af leddene. Den indeholder også mangan for væksten og reparation af leddene.
Broccoli
Det forhindrer ledskader og betændelse ved at reducere de frie radikaler i kroppen forårsager ledskade. Det er også rige på calcium som opretholder sunde knogler og led.
Sorte bønner
De indeholder mangan og et andet stof kaldet som anthocyaniner. Begge disse er vigtige for fælles sundhed da de beskytter dem mod skader og inflammation. Anthocyaniner er en antioxidant, der fjerner frie radikaler fra kroppen og forhindrer ledskader.
ekstra jomfru olivenolie
Den er rig på omega 3-fedtsyrer, der lindrer ledbetændelse og smerte. Det fungerer samme som de anti-inflammatoriske lægemidler. Valnød olie har også de samme egenskaber og er en af de bedste hjem retsmidler for sunde led.
Ginger
Det er en alder gamle middel mod ledsmerter og inflammation. Det indeholder et stof kaldet som GINGEROL som mindsker ledsmerter og inflammation. Du kan lave ingefær te og har det dagligt for at lindre ledsmerter og inflammation.
Green Tea
Det forhindrer beskadigelse af brusken i leddene og holder den ved godt helbred. Ved at have grøn te du forhindre dine led mod skader, da den er rig på antioxidanter, som fjerner frie radikaler forårsager skader på krop og led så godt. Imidlertid har kun én kop grøn te dagligt. Må ikke over at bruge det som det også er at have sin egen bivirkninger.
