Proteiner er byggestenene i vores krop. Dette er vigtigt at holde hver enkelt celle i sin perfekte struktur og form for at tilvejebringe fremragende funktion. Forudsat protein gennem kosten er det bedste, vi kan gøre for at gøre processen naturligt. Æg betragtes som en af de rigeste kilde til protein. Et hårdkogt æg indeholder seks gram protein. Men der er mange mennesker, der ikke spiser æg. I sådanne tilfælde er det ikke godt at gå til kunstige kilder. Sundhedsmæssige fordele ved PumpkinThere er mange kosttilskud som protein pulver eller protein shakes, der hævder som en perfekt erstatning af kosten protein. Men faktum er, at disse indeholder mange kemikalie, som er skadelige for vores krop. Mens realisere dette, er det naturligt, at vi alle søger efter fødevarer, der er rige på protein. Der er mange vegetarer, der søger efter alternativer til æg for tilstrækkelig kosten forsyning af protein. Det er afslappende at vide, at der er flere andre lækre ideer til at få nok forsyning af protein, bortset æg. Plant baseret på cerealier og havet fødevarer er de mest almindeligt accepteret proteinrige fødevarer. Protein Rich Vegetarisk Mad For SummerFor børn, protein er afgørende for deres vækst og udvikling. Har forskellige fødevarer, der er rige på protein i din liste. Dette vil hjælpe dig til at lave mad forskellige retter til at holde deres interesse. Gå gennem denne artikel, som vi diskuterer om de fødevarer, der indeholder mere protein end æg.
Tørret Spirulina
Mens overvejer fødevarer, der indeholder mere protein end æg, tørret spirulina vil komme i den øverste liste. To spiseskefulde tørrer spirulina indeholder otte gram protein. Du kan medtage dette protein rige tang i din kost med forskellige lækre opskrifter. Det er en god mulighed for at prøve det med dine salater eller bruge det til krydring enhver skålen.
Sojabønner
Hvis du ønsker at få 15 gram protein fra en fjerdedel af kop, vil sojabønner være et glimrende valg for dig. Sojabønner er almindeligt anset som et alternativ til ikke-vegetarisk kost. Sojabønner er en af de vigtigste fødevarer, der er rigere end æg. Soja kan bruges til at tilberede lækre opskrifter eller prøv soja ryste.
Yoghurt
Yoghurt er berømt for sine probiotika. En anden vigtig faktor, der gør yoghurt en af de fødevarer, der er rigere end æg er dens høje indhold af protein. Du kan tage yoghurt naturel eller kan bruge det til at forberede grøntsager salater. Det er bedre at undgå flavored indstillinger. At give yoghurt til dine børn på daglig basis anses for god for deres vækst og udvikling.
Ost
Mælk og mejeriprodukter indeholder høj mængde protein. Blandt disse ost er en af de mest interessante valg, især for børn. Fedtfattig hytteost, fedtfattig schweizerost, fedtfattig cheddar og parmesan er de almindeligt tilgængelige valg. Ost betragtes som en bedre løsning i forhold til smør til formålet.
Græskarkerner
Græskarkerner er vidunderlige kilde til protein. Foruden protein, vil dette også levere nok mængder af fiber og magnesium. Du kan tage græskarkerner i dine daglige salater eller erstatte dine pausetid snacks med den.
Prøv disse proteinrige fødevarer, der indeholder mere protein end æg. Husk at inkludere proteinrige fødevarer i din daglige kost for at forbedre din sundhed.
