"Sundhed er rigdom" godt helbred er en velsignelse og en person kan nyde alt i livet, hvis han er rask. Naturen har begavet dig med mange fantastiske fødevarer, der vil bidrage til at forbedre din sundhed.
Disse naturlige fødevarer øge kroppens styrke, hjælper dig med at komme sig efter sygdom og øger din krop immunitet.
Valg af rigtige slags mad for hver person er vigtig, da alle fødevarer ikke passer alle. Det afhænger af personens krop og hans lidelser (hvis nogen). Så den rigtige måde at forblive sunde er ved at vælge de fødevarer, der passer dig mest.
Simple Sundhed tricks For Better Life
Nogle fødevarer kan også hjælpe med at behandle lidelser. I sådanne tilfælde, for at vælge de rigtige fødevarer, der passer dig, kan du brug for en ekspert udtalelse.
Glemmer alle de undtagelser, vi gerne vil dele med dig nogle nærende fødevarer, der rent faktisk kan hjælpe med at øge din immunitet, derved fremme din generelle sundhed.
farerne ved selvmedicinering
Tag et kig på listen over meget nærende fødevarer, der undgår sygdom og dårligt helbred.
Nødder
de er rige på essentielle fedtsyrer, der hjælper med at sænke dårlige kolesterol fra kroppen og er dermed godt for dit hjerte. De øger din mentale koncentration og reducere kroppens inflammation. For eksempel, mandler hjælper i absorptionen af vitaminer fra fordøjelseskanalen spor i blodet.
Kartofler
Må ikke bare ignorere kartofler, da de har en vægtøgning tabu vedlagt. Kartofler vil give dig alle vil den nødvendige energi på samme tid gør dig sund. De ikke kun indeholder kulhydrater, men er også beriget med mange vitaminer, såsom vitamin C og B-kompleks .. Kartofler er også rige på jern, kalium og magnesium.
fede fisk
Fishes såsom laks , tun, makrel er rige på omega 3-fedtsyrer, selen, magnesium, kalium og også proteiner. Disse fisk er godt for dit hjerte, da de nedbringer dårlige kolesterol niveau i kroppen. De har også styrke dine knogler og immunitet, som de indeholder B-kompleks vitaminer. gentagelse
muslinger og østers
Alle typer af skaldyr, såsom muslinger og østers er den mest nærende blandt havet fødevarer .. De er rige på zink, kalium og mange andre mineraler. De indeholder også calcium og essentielle fedtsyrer, der er godt for knogler og hjerte.
Kale
Kale er mest rig på næringsstoffer i forhold til alle grønne grøntsager. Den er rig på calcium, vitamin C, vitamin A, vitamin B-kompleks. Bortset fra vitaminer, grønkål er også rige på magnesium og kalium. Du kan have grønkål for sunde knogler, sundt hjerte og til at øge din immunitet.
Hvidløg
Det er bedst for dem, der har et højt kolesteroltal og højt blodtryk. Den indeholder en aktiv ingrediens kaldet allicin, som opretholder et sundt hjerte og nedsætter forhøjet blodtryk. Bortset fra dette, hvidløg indeholder også calcium og vitaminer til at øge immunitet og gøre knoglerne sunde.
Spirer
Spirer er mere sundt end frø og bælgfrugter. Dette skyldes den ernæringsmæssige værdi stiger betydeligt efter spiring. En væsentlig forøgelse af kvaliteten af protein og mængden af vitaminer opstår når bælgplanter er spiret.
Lever
Dette orgel kød er rig med alle næringsstoffer. Den er rig på vitamin A, B-kompleks og folat. Ud over dette indeholder også mange mineraler. Spise leveren kan beskytte din krop fra sygdom, da det øger din immunitet. Dette er en meget nærende mad på listen over fødevarer for at forebygge sygdom.
