"Gode ting kommer i små pakker" Et eksempel på dette er nødder. Nødder er de bedste nærende snacks at man aldrig skal gå glip at spise. De er rige på omega 3 fedtsyrer, og dermed reducere kolesterol niveau, de er godt for dit hjerte og hjerne. Nødder hjælp i vægttab og mindske risikoen for kræft som godt.
Typer af mavesmerter og Retsmidler
Men de fleste mennesker ikke benytte de nærende fordele sundhed som de mener, at møtrikker er rige på kalorier. Det er rigtigt, at nødder er rige på fedt og kalorier, men en håndfuld nødder kan undertrykke din sult godt indtil din hovedret.
En håndfuld nødder er fyldt med vitaminer, mineraler, proteiner og essentielle fedtsyrer. Nut spisere har øget immunitet, godt øje syne, sunde knogler og fit krop.
hvad der sker med din krop, når du Fast
Tag et kig på nogle bedste nødder til at øge din sundhed.
Valnødder
de er en af de bedste nødder til at reducere kroppens inflammation og øge din hjerne magt. Valnødder indeholder omega 3 fedtsyrer og antioxidanter. De er gode til hjerte og reducere post menopausale symptomer, da de er rige på magnesium.
Pistacienødder
De er de mest lavt kalorieindhold nødder som de indeholder kun fire kalorier pr møtrik. De skar ned risikoen for lungekræft, da de er rige på gamma-tocopherol, en form for E-vitamin til at bekæmpe kræft. Pistacienødder også øge immunitet, løfte dit humør, holde muskler og hjerne sundt som de er høje i vitamin B6 og kalium.
Mandler
De er rige på fibre og E-vitamin i forhold til andre nødder . De holder din tarm sund og også behandle forstoppelse. Vitamin E er en kraftig antioxidant, som forhindrer risikoen for kræft. Mandler sænke kolesterol-niveau, hjælper i vægttab og er gode til diabetikere.
Macadamia Nødder
De er rige på enkeltumættet fedt (MUFA), som er gode for hjertet. Disse nødder reducere højt blodtryk og sænke niveauet af kolesterol. Macadamia nødder er bedst for dit hjerte sundhed.
cashewnødder
cashewnødder er rige på zink og jern og dermed øge hæmoglobinniveau. Zink bidrager til at øge immunitet og forbedre dit syn. De er også rige på magnesium, som øger hukommelse og forhindrer fra tab af hukommelse som alderen skrider frem.
Paranødder
De er de bedste kræft beskyttende nødder som en enkelt Brasilien møtrik indeholder 100 procent af daglige anbefalede dosis af selen. De tilbyder beskyttelse mod prostata og brystkræft.
Pekannødder
De er rige på antioxidanter og er godt for dit hjerte. De forhindrer aflejring af cholesterol i arterievæggene og dermed forhindre risikoen for hjerteanfald. De øge også din hjerne sundhed, som de er også rig på vitamin E.
Hasselnødder
Hasselnødder er bedst for diabetikere og hjerteproblemer, da de er rige på enkeltumættet fedt. De forhindrer hukommelsestab, forbedre dit øje syne og gøre din hud sund.
