Monsoon er en meget vanskelig sæson, hvor du nødt til at være forsigtig med, hvad du spiser og drikker. Med den kolde regn udenfor, er du sikker på at gå til varm og fedtet mad, der kan resultere i fordøjelsesproblemer. Du skal fokusere mere på fødevarer, der vil hjælpe dig med at undgå fordøjelsesproblemer spørgsmål som gasdannelse og fordøjelsesbesvær. Du skal tage et øjeblik og tænke over hvilke fødevarer bør spises i monsoon.8 Favorit Foods at undgå i MonsoonMonsoon sæson kan reducere stofskiftet og øge fedt oplagring. Dette fører igen til en hel masse sundhedsspørgsmål. Så du skal kigge efter sunde fødevarer til monsunen. Foretrækker fødevarer, der vil holde dig energisk og hydreret samtidig give masser af næringsstoffer. Din immunitet niveau vil være lav under monsoon sæson og det kan sætte dig under risiko for at få infektioner ofte. Så forbruge fødevarer, der vil forbedre din immunitet i sæsonen monsoon. Nedenfor er 10 sunde fødevarer at spise i løbet af monsoon.Top Monsoon Sygdomme i Indien
1. Vand
Chancerne er mere, at du vil reducere din væskeindtag under monsoon. Sørg for, at du holder dig hydreret. Prøv også at drikke kogt og filtreret vand for at undgå infektioner.
2. Dampet Foods
De bedste fødevarer at spise i monsunen er dampet fødevarer. Sørg for at du undgår fedtet og stegt mad. Grillet mad er også betragtes perfekt til monsunen. De er gode for fordøjelsen.
3. Rig på Antioxidanter
Spis fødevarer, der er rige på anti-oxidanter, da det vil bekæmpe frie radikaler, holde sygdom på afstand og forbedre immunsystemet. Et par muligheder er græskar, peberfrugt og bær.
4. Juice
Dette er blandt de bedste sunde fødevarer at spise i monsoon og også en god måde at holde hydreret. Du kan vælge frugt og grønt til din juice.
5. Frugt
Hold dig til frugter, der er rige på C-vitamin, som vil give dig immunitet. Kun få muligheder, som du kan prøve er granatæbler, kiwi og appelsiner. Hvis du er tilbøjelig til kulde eller feber under monsoon, undgå frugter rige på vand.
6. Grøntsager
Dette er en af de bedste fødevarer at spise i monsunen. Du bliver nødt til at sikre, at disse er helt kogt før du indtager. Sørg også for, at du vasker dem godt før madlavning dem.
7. Kogt mad
Uanset den mad, du spiser, skal du sørge for, at det er godt kogt. Prøv at undgå fødevarer, der er rå i løbet af denne sæson. Dette omfatter grøntsager, mejeriprodukter og kødprodukter.
8. Kød
Du skal have en rimelig andel af kødet under monsunen sæson. Sørg for, at kødet er godt kogt og indeholder mindre olie. Grill og kog kød, i stedet for stegning dem som disse er sunde måder at tilberede themin monsunen.
9. Varm drikkevarer
At holde din krop varm er vigtigt under monsunen. Nipper en varm drik i løbet af dagen er sikker på at hjælpe med dette. Prøv ingefær og citron te eller grøn te.
Din mad valg bør udformes afhængig af sæsonen. Monsoon er en tid, der kræver meget pleje i den mad, du spiser for at holde din gratis fra infektioner og til at forbedre din sundhed.
