Når hypertension forsøger at dræbe, du måske har brug fødevarer, der dræber hypertension! Risikoen for at lide af slagtilfælde og hjerteanfald ville drastisk falde, hvis du ville omfatte fødevarer, der reducerer hypertension til din daglige kost.
10 måder at håndtere BP Uden piller
Problemet med at tillade hypertension til invadere din krop er, at det vil påvirke din nyrer, hukommelse magt og også din sexlyst også.
problemet med det er, at det viser ingen symptomer under sit første fase. Derfor regelmæssig check-ups er vigtigt at vide, om du er sårbar. Det første forsøg på at holde det under kontrol kan gøres ved at indtage fødevarer, der reducerer hypertension.
Når dine fødevarer hjælpe i dilatere blodkarrene, vil byrden på dit hjerte reducere lidt, og dette kan forbedre dit helbred. Salg
13 Foods for lavt blodtryk Patienter
Så hvad er de fødevarer at spise, når du har forhøjet blodtryk? Lad os diskutere dem.
skummetmælk
Gå efter fedtfattig mælk. D-vitamin og calcium indhold vil tage sig af din hypertension op i et omfang. På det overordnede, vil din risiko anelse blive reduceret.
Blåbær
De er blandt de fødevarer, der reducerer hypertension. Anthocyaniner stede i blåbær medvirke til at reducere symptomerne på hypertension. Også antioxidanter i blåbær er godt for dit helbred på forskellige måder.
Spinat
Magnesium, Folat, Kalium og fiberindhold til stede i spinat vil hjælpe dig meget i at opretholde en sund blodtryk niveauer .
Hvidløg
Hvidløg er pakket med sit eget sæt af medicinske egenskaber, og det er også anti svampe og antibakterielle. Forbruge et par fed hvidløg regelmæssigt for at holde din hypertension i skak.
Kartofler
Bage dem og forbruge dem som kalium og magnesium i kartofler hjælpe med at sænke dit blodtryk.
bønner
Igen, bønner forsyne dig med kalium, magnesium og fiberindhold. Alle af dem kan sænke din BP.
mørk chokolade
Når indtages i begrænsede mængder, mørk chokolade er godt for dit helbred og det reducerer også din hypertension.
Sojabønner
de er blandt de fødevarer at spise, når du har forhøjet blodtryk. De er fyldt med magnesium og kalium. Inkludere dem i din kost og se, hvordan din BP kan kontrolleres.
Bananer
Vi ved alle, at bananer er fulde af kalium. De gør et godt stykke arbejde i at mindske virkningerne af natrium på dit blod.
Rødbeder
Hvad hjælper højt blodtryk? Tja, nogle kilder anbefale rødbeder saft, da det siges at bringe din BP under kontrol inden for en kort span tid.
Coconut Water
Coconut vand kan gøre et godt stykke arbejde med at forebygge hypertension. Forbruge kokos vand mindst tre gange om ugen.
Fuldkorn
Start forbrugende fuldkorn som en del af din kost som de siges at påvirke dit blodtryk på en positiv måde.
