Du kan fugte din krop selv ved at spise visse fødevarer. Hydration spiller en vigtig rolle i mange kropsfunktioner såsom at kontrollere dit blodtryk og temperatur. Også vand hjælper i processen med afgiftning og det hjælper også dit system optage næringsstoffer. Så uden vand, overlevelse er umuligt
Tør hud Kost:. Fødevarer, der helbrede
Hvis du har tænkt, at drikke masser af vand er nok, så er det måske ikke være nok. Spise visse fødevarer, der hydrat du er et andet aspekt, som vi alle må se på.
Den bedste måde at opnå dette er ved at spise visse grøntsager eller frugter, der indeholder vand indhold i dem. Sådanne fødevarer kan nemt genopbygge elektrolytter i dit system. Faktisk er de fleste af de frugter og endda grøntsager kommer med vis mængde vand. Gør dem dine foretrukne snacks og du kan aldrig lide dehydrering.
Så bortset fra at drikke vand regelmæssigt og gøre det til et punkt til at forbruge hydrating frugter og grøntsager, der bidrager vand sammen med næringsstoffer. På denne måde kan du også give din krop med forskellige mineraler.
For eksempel har nogle grønne greens, der indeholder vand i dem give dig mineraler, fibre og antioxidanter også. De fremmer fordøjelsen og også hydrat dig i processen.
Fødevarer, der er dårlige for Hud
Spinat, tomater, vandmeloner og gulerødder er nogle gode eksempler. Faktisk spiser en vandmelon, når du er tilbage fra gymnastiksalen er bedre end at drikke noget vand.
Watermelon
Dette er den mest våde frugt. Dens navn selv indeholder ‘ vand '. Ja, det fik sit navn måske fordi det er 90% fyldt med vand.
Jordbær
De leverer masser af vand sammen med antioxidanter. De siges at være sundt for din hud, negle og øjne.
Druer
De er omkring 80% af vand. De slukke tørst og også give flere næringsstoffer og antioxidanter.
Gulerødder
De er rige på vitamin A og beta-caroten. De giver vand og forhindre mange lidelser.
Zucchini
Det er helt lavet af vand og på den anden side, giver dig nogle fiber, magnesium, folat og vitaminer også.
Spinat
Dette er et af de grøntsager rige på vand. Den er rig på fibre, kalium og folat. Selvom vandindholdet er mindre i forhold til andre kilder, der er nævnt her, er det stadig gør et godt stykke arbejde.
Bell Peppers
De giver C-vitamin sammen med deres Hydrating kvaliteter. Overvej de sødere dem.
