Hvis du er en fitness entusiast planlægning til at pumpe jern, skal du vide, hvordan man spiser som en bodybuilder. Der er visse faste regler, at de fleste af de mænd, der løfter vægte følge.
10 Fakta Ingen fortalt dig om Health
Hvis du ikke spiser som en bodybuilder, dine gevinster i gymnastiksalen kan bremse og din træning får ikke den nødvendige brændstof.
faktisk kroppen bygherre kost handler ikke om græsning som et monster, men det er mere om at spise på en metodisk måde at hjælpe kroppen komme og bygge nye muskelvæv med lethed.
Hvorfor Alder er bare et nummer for nogle mennesker
Så lad os tage et kig på den grundlæggende kost for en bodybuilder og flere andre aspekter i forbindelse med dette emne.
vide, hvornår at spise
når at spise, og når den ikke spiser, hvad de skal spise og hvad man ikke spise- disse er nogle fakta hvert organ builder kender godt. Uden ordentlig viden, er det hverken tilrådeligt at spise som et organ builder eller løfte vægte som en. Gå gennem resten af punkterne.
Muskler er ikke lavet af slik
Bodybuildere ikke spiser slik, og de er ikke svag nok til at give efter for cravings.
heavy Breakfast
De har generelt en tung pause hurtigt. For bygherrer, Morgenmad er helt sikkert en stor og vigtig måltid.
æg til morgenmad
Æg er en del af morgenmad for enhver bygherre. Hvis du er vegetar, skal du vælge vegetabilske kilder til protein.
Spis 6 små måltider
De fleste af de bodybuildere foretrækker 6 små måltider jævnt fordelt over hele vågne timer på dagen. De spiser ikke store måltider.
Spis protein-rige kost
Deres kost brug for masser af proteiner til at bakke op musklen slid, ælde og vækst.
Spis før og efter træningen
et protein snack før træning og efter træning er et must til magten de intense øvelser.
væsker
de bruger nogle næringsstoffer i form af væsker, som det er ikke muligt at spise alle de nødvendige kalorier. Så protein shakes og frugter juice er et must for dem, der løfter.
de aldrig Kost
Crash kostvaner at tabe er totalt en "no-no" for bodybuildere. . For at forbrænde fedt, løfte mere og være aktiv, men ikke springe et enkelt måltid
spise frugt og Raw Veggies
Protein er ikke bare det eneste krav; der er så mange andre næringsstoffer som vitaminer og mineraler, der gør dig en massiv bygherre. Så spiser frugt og grøntsager som en bygherre.
Køb Bedste sygesikring planer
