Velsignet med lave kolesteroltal, mindre hjerte lidelser og lav fedme, olivenolie er hemmeligheden bag den fantastiske sundhed, at grækerne ’ prale af. Kendere af mad elsker også olivenolie for unikke frugtagtig smag det bringer til mad og fordelene ved at spise olivenolie hverdag.
Hvor sunde er olivenolie CookingStudies har vist, at olivenolie er fyldt med antioxidanter og fedtsyrer syrer, der arbejder undere for kroppen. Olivenolie er også fri for kolesterol, salt, gluten, transfedtsyrer og sukker, der forårsager de fleste sundhedsrelaterede problemer i individer. I dag, vil vi på Boldsky fortælle dig, hvorfor du bør omfatte olivenolie i din kost også.
Skønhed Fordele af Olive OilSo, lader omfavne olivenolie hele hjerte ind i vores kost og høste sundhedsmæssige fordele af denne nektar gud. Her er 8 grunde til at du bør omfatte Olivenolie i din kost også.
1.Helps Regulere din vægt
Middelhave er kendt for at forbruge mere end tyve liter olivenolie hvert år, men de stadig er langt fra fedt. Ifølge eksperter, herunder olivenolie i din kost hjælper med vægttab. En olivenolie kost er endnu bedre end en fedtfattig kost.
2.Helps kontrollere diabetes
Olivenolie hjælper med at regulere og afbalancere insulin niveauer i kroppen, som hjælper med at beskytte mod diabetes. Herunder olivenolie i kosten hjælper med at forebygge eller forsinke indtræden af diabetes. Så siger goddag til diabetes fri krop ved at inkludere olivenolie i din mad.
3.Get En glødende og sund hud
Undersøgelser har vist, at regelmæssig indtagelse af olivenolie beskytter mod ældning, huden skader og osteoporose giver dig en sund og ungdommelig hud. Dens regelmæssig indtagelse tilføjer en beskyttende belægning på huden.
4.Improves Din Mental Health
Olivenolie er en stor kilde til god fedt eller enkeltumættet fedt, der hjælper med at forebygge eller bremse debut af sygdomme, såsom Alzheimers og Parkinsons sygdom. Ifølge undersøgelser, en kost rig på oliven og olivenolie reducerer risikoen for at udvikle depression også.
5.Protects mod forskellige former for kræft
Olivenolie hjælper med beskyttelse mod tyktarm, bryst, og hudkræft. Olivenolie er rig på phenoliske antioxidanter og anti cancer forbindelser, som hjælper med at beskytte mod brystkræft, hudkræft og tyktarmskræft. Det er også rig på enkeltumættet fedt, der hjælper med at bekæmpe kronisk og overdreven inflammation. Det hjælper også med at neutralisere de skadelige virkninger af frie radikaler.
6.Helps Beskyt dit hjerte
Olivenolie er rig på biophenols, der hjælper med at regulere LDL eller dårlige kolesterol, som fører til hjertesygdomme. De Biophenols stede i olivenolie hjælper med at reducere BP dermed reducere arteriel plaque så godt.
7.Protects Against mavesår
Olivenolie har antimikrobielle egenskaber, der kæmper mod bakterier, der er ansvarlige for at forårsage mavesår . Højt niveau af polyfenoler stede i olivenolie hjælper med beskyttelse mod mavesår bakterier.
8.Boost Din Iron indtag med olivenolie
Olivenolie har en betydelig mængde af jern, som er den vigtigste faktor i dannelsen af hæmoglobin. Jern til stede i kroppen hjælper også med at opbygge enzymer, der styrker immunforsvaret.
Men for at korrekt få disse sundhedsmæssige fordele, skal du sørge for olivenolie du køber er ægte og uforfalsket. Ofte er olivenolie blandet med billige olier og sælges som ren olivenolie. Så pas på forfalsket olivenolie og sørg for at købe olivenolie, der er mærkevarer og certificeret.
Køb Bedste sygesikring planer
