Spise mere af fedtet og krydret mad er den vigtigste årsag til akne, har været et populært begreb blandt folk, men det er ikke helt rigtigt. Den virkelige hovedårsagen bag bryde ud af disse lille grimme bumser er stigning i niveauet af cortisole som er faktisk en stress hormon. Derfor er stressniveauet direkte regulerer produktionen af dette hormon i ud krop en dermed en højere stress-niveau kan føre til forbedrede acne problemer. Bedste Sunde snacks til at gemme på Office DeskNow kommer tilbage til effekten af spisevaner, virkeligheden bag det er, at sådanne fødevarer, som er meget fedtet, krydret eller meget sød årsag vores krop til at producere mere insulin, som igen resulterer i en masse mere produktion af cortisole. Dette er den virkelige årsag bag vores kost påvirker vores kvalitet hud og de relaterede irriterende acne problemer. En lille ændring i livsstil og rigtige kost kan hjælpe dig i din kamp med at acne og kløende hud. Indarbejd noget motion og yoga for at holde de psykologiske stressniveau i skak. Et par minutter regelmæssig meditation kan hjælpe dig med at holde ro i den mest stressende situation. 7 Interessante fakta om MetabolismAlso glem ikke at holde din krop godt hydreret med mindst 3 liter vand om dagen. Med dette får den rigtige kost til at bekæmpe acne, for meget af alt er dårlig og vil vise på din hud. Du skal have en perfekt afbalanceret kost. Følgende er nogle af de bedste fødevarer til at indarbejde i din kost, hvis du ønsker at forhindre dig acne problemer.
røde druer
Denne frugt er fuld af antioxidanter og yderst er yderst hjælpsomme i at bremse den smertefulde akne eller anden form for hudsygdomme og allergier. Desuden kan frø af denne frugt også spises som det er lige så gavnligt for huden.
Paranødder
Ekstremt rig med en meget kraftfuld antioxidant ved navn selen kun én Brasilien møtrik hverdagen kan hjælpe dig med at undgå disse bumser og selv i betændelse i huden. Hvis du tilføjer nogle mandler med det, eller enhver anden kilde til vitamin A og E denne kombination kan gøre underværker for din hud.
Fisk
Indarbejd fisk din kost for at få alle de essentielle fedtsyrer som omega 3 og 6, som er meget vigtigt at opretholde en sund hud. Fisk som laks og sardiner er betydeligt meget mere nyttigt for dette end andre.
Hvidløg
Det kan lyde mærkeligt, men ja hvidløg kan bevise sig af en stor hjælp, når det kommer til behandling af acne. Hvidløg indeholder i sig selv en naturlig kemisk kendt som allicin, som er yderst anvendelig til at dræbe alle de bakterier og vira i kroppen til sidst hjælper med at reducere betændelse forårsaget på grund af dem.
Avocado
Dette frugt har vist sig at være meget rig på C-vitamin og E-vitamin, begge disse komponenter er meget vigtigt at have en sund, acne fri hud. Det hjælper også med at opretholde hudens elasticitet og dermed reducere rynker så godt.
Gulerødder
Gulerødder og anden rød, gul og orange farvede frugter og veggies er velforsynet med beta-caroten, som på konvertering til A-vitamin hjælper selen i kroppen til at handle mere effektivt.
Østers
Pakket med zink og A-vitamin disse vil hjælpe dig med at slå disse uinteressante bumser på din hud.
Køb Bedste sygesikring planer
