Når det kommer til håndtering stress, vi ved alle, at det er virkelig hård. At være stresset øger cortisol niveauer i vores krop. Cortisol øger trangen til mad. Kvinderne rammes mest, da de har øget trang til kulhydrater især, slik. Disse fødevarer med til at dræbe stress.
7 Bedste Fødevarer, der brænde kalorier
Man skal kende de rigtige fødevarer, der kan hjælpe dem kæmpe depression og lette stress. Spise faktisk kan fungere som et ophold rolig trick og for dette, du behøver at vide om de naturlige fødevarer, du kan bruge. Sørg for at undgå pommes frites eller andre fastfood, da det kun tilføjer ekstra vægt til din krop. Under de naturlige fødevarer, der er nævnt nedenfor, kan ikke kun lindre stress, men også give dig andre fordele.
7 nemme måder at gemme din lever
Læs om at vide mere om disse specielle og unikke fødevarer der har vist sig at dræbe stress.
appelsiner
C-vitamin til stede i appelsiner bidrage til at øge immunforsvaret. Undersøgelser viser, at det nedsætter cortisol niveauer, som igen sænker stressniveauet. Duften af appelsiner har en beroligende effekt samt. Dette er en af de sundeste fødevarer til at dræbe stress.
Mango
Forbrugende en god mængde af mango vil hjælpe med at øge hjernens funktion og også forhindre øjenproblemer. Den antioxidanter og C-vitamin til stede i mango hjælper med at bekæmpe hjertesygdomme og holder din hud sund.
Fisk
Omega-3 findes i fisk bidrager til at øge serotonin-niveauet i kroppen. Dette hormon hjælper med at sænke stressniveauet og slagsmål hjertesygdomme. Det sænker også angst niveauer i kroppen. Dette er en anden mad at bekæmpe stress.
mørk chokolade
Undersøgelser viser, at spise mørk chokolade er mere sundt end mælk dem. De cortisol niveauer i kroppen undertrykkes, når du spiser noget mørk chokolade. "Endoprine", "den lykkelige hormon 'er udgivet efter chokolade forbrug.
Pistacienødder
Omega-3 fedtsyrer bidrage til at reducere kolesterol niveauet i kroppen. Forbruge et par pistacienødder på hver dag basis, da det hjælper i faldende usunde stressniveau.
Havregryn
Dette er en af de bedste valg af sunde fødevarer til mange formål. Det holder dig fyldigere, sænker blodtrykket og øger dit fordøjelsessystem magt. Serotonin hormon frigives i kroppen og hjælper med at reducere stress.
Asparges
Denne fødevare indeholder folat, som hjælper med at holde dig rolig selv i høj stress situationer. Det smager godt, når det er dampet. Medtag dette i din daglige kost for at holde sig sund.
Det er de sunde fødevarer der hjælper til at dræbe stress. Hvis du har forslag så skal du kommentere nedenfor.
Køb Best Health Insurance Planer
