Hvor meget vand drikker du på en dag? Hvis du har været drukket en god mængde, vil du føle aktiv. Hvis du ikke spiser de 8 til 10 glas vand, vil du stå over for en masse helbredsproblemer.
Undersøgelser siger, at voksne bør indtage mindst 200 ml vand hver dag, hvis ikke, vil kroppen mangler ordentlig blodcirkulation og dermed organerne vil snart begynde at degenerere, hvilket giver anledning til flere sundhedsmæssige problemer.
Drinking væsker gennem dagen ikke kun holder dig energisk, men vil bidrage til at slippe af med træthed så godt. Forbruget af den rigtige type væske vil også hjælpe til at skylle ud toksiner fra kroppen og dermed holde dig væk fra alle slags sygdomme.
12 måder at tabe MED VAND
Vand er det sikreste væske du bør vælge. Det er gavnligt for dit helbred, da det forhindrer forstoppelse, bekæmper infektioner, forhindrer fælles &arthritis smerter, lindrer hovedpine osv
I denne artikel, Boldsky aktier med dig en ultimativ hydrering guide for at få et godt helbred. Hvis du følger denne vejledning, vil du være i stand til at forstå, hvor meget vand er faktisk kræves af din krop
Så tag et kig på denne guide, der vil føre dig i den rigtige vej til en sundere livsstil:
Hvorfor Vores krop har brug for vand?
Vi har brug for at drikke vand for at overleve. Som nævnt ovenfor, bør voksne drikker mindst 8 glas vand på en dag. Hvis vi undlader at drikke det krævede minimumbeløb (3 glas), vil vores krop føler sig træt nemt. Mangel på vand vil stige maveproblemer sammen med andre sundhedsmæssige problemer.
Så hvor meget vand gør vores krop faktisk behov?
Vandforbrug varierer med hver enkelt. Undersøgelser viser, at forbruget af vand bør afhænge af din alder, mængden af fysisk aktivitet, du er involveret i, og overvejer også vejret skifter. Kvinder over 23 år bør indtage mindst 1,6 liter, mens mænd over 30 år bør indtage 2,3 liter vand hver dag.
Er der nogen bivirkninger ved at drikke mere end 8 glas vand hver dag?
Drikke overskydende vand er for farligt. Overdreven vandforbrug fører til nyreskader, som du har tendens til at urinere oftere. Det giver også anledning til urinvejsinfektioner (UTI) og tab af søvn.
Hvad er tegn på overdreven vandindtag?
Hvis du passerer urin ofte og din urin er meget bleg i farve, kan du drikke mere vand end du rent faktisk har brug for. Dette er den grundlæggende tegn at forstå, at dit vand indtag er høj.
Kan jeg Stedfortræder Vand med noget andet?
Ja, kan du erstatte vand med en anden drik. Faktisk kan du inkludere grøntsager og frugtsaft til din kost, da de indeholder en del vand. På den anden side, disse safter har en høj mængde af næringsstoffer og proteiner, der er godt for helbredet.
Hvordan at vide, hvis jeg drikker tilstrækkeligt vand?
Din krop har særlige mekanismer til at gøre at du ophold hydreret og sund. Følelsen af tørst er det første tegn på, at din krop kræver mere væske. Hvis du får nok vand, så farven på din urin vil se bleg gul, som er sundt. Hvis ikke, vil du føle en brændende fornemmelse og farven på din urin vil være mørk gul.
Køb Bedste sygesikring planer
