Et æble om dagen holder lægen væk! Vi kender alle denne ordsprog, men hvor mange af os rent faktisk tror på det? Hvor mange af os rent faktisk sørge for at spise et æble hver dag? Ikke de fleste af os! Så lad os overbevise dig ved at diskutere de mange sundhedsmæssige fordele ved at spise æbler.
Skønhed Fordele af æble cider eddike
Æbler er de mest dyrkede og forbruges frugter i verden. Det er kendt som en "mirakel frugt" på grund af sine forskellige sundhedsmæssige fordele. Den er rig på antioxidanter og sygdomme-kampene forbindelser. Disse forbindelser med til at forebygge og reparere oxidation skader, der sker under regenerering af celler i kroppen.
12 sundhedsmæssige fordele ved Apple Peel
Æbler er også rige på fibre som pektin. Denne fiber er klassificeret som en opløselig, fermenterbare og tyktflydende fiber, der gør det et godt valg som en sund mad. De phytonutrients og antioxidanter til stede i æbler reducere risikoen for kræft, forhøjet blodtryk, diabetes og hjertesygdomme.
Fortsæt med at læse for at vide mere om de sundhedsmæssige fordele ved at spise æbler.
Get Healthy Hvide Tænder
Bidende og tygge et æble med til at stimulere produktionen af spyt i munden. Dette medvirker til at reducere risikoen for at udvikle huller i tænderne ved at sænke niveauet af bakterier i munden.
Forhindrer Alzheimers
Vidste du, at drikke æblejuice hverdagen er med til at forebygge Alzheimers? Tja, det gør. En nylig undersøgelse viser, at regelmæssig indtagelse af æbler i enhver form er med til at bekæmpe ældning af hjernen.
Beskytter mod Parkinsons
Undersøgelser viser, at mennesker, der spiser æbler og andre fødevarer, der er rige på kosten fiber opnå en vis beskyttelse mod Parkinsons sygdom. Dette skyldes den frie radikaler kampkraft af antioxidanter til stede i frugten.
Dæmper alle kræftformer
Forbrug af æbler er med til at reducere risikoen for kræft i bugspytkirtlen til en stor udvidelse . Skaller af et æble er rig på triterpenoid forbindelser, som reducerer væksten af kræftceller på lever, tyktarm og bryster. Dette er en af de sundeste på grund af at spise æbler.
nedsætter risikoen for diabetes
Kvinder, der indtager æbler på daglig basishave en lavere risiko for at udvikle type -2 diabetes. Æbler er rige på opløselige fibre, som sænker blodsukkeret i kroppen.
sundt hjerte
Som æbler har høj opløselige fibre hjælper det at langsommere opbygning af kolesterol-rige plak i arterierne . Den phenoliske forbindelse, der er til stede i æble huden forhindrer kolesterol formation på arterierne. Når der er en formation af kolesterol på væggene i arterierne det sinker blodtilførslen forårsager koronar arterier sygdom.
Beats Diarré og forstoppelse
Æbler arbejde som det bedste middel mod både diarré og forstoppelse. Den fiber til stede i æbler med til at enten at øge eller mindske vand fra tyktarmen for velfungerende tarm-systemet. Således gør denne frugt som et sundt valg.
Kontrol vægt
Forskellige sundhedsmæssige problemer som hjertesygdomme, søvnapnø, forhøjet blodtryk, diabetes er forbundet med overskydende vægtøgning. Forbrugende æbler regelmæssigt hjælper dig med at opretholde en sund vægt. Den fiber til stede i frugten holder dig besættes for en længere periode.
Afgifter Lever
Vi forbruger ofte toksiner i fødevarer. Vores leveren er ansvarlig for at skylle ud disse giftstoffer fra kroppen. Forbrugende æbler på dagligdagen hjælper med at skylle alle de toksiner fra kroppen. Dette er en af de bedste sundhedsmæssige fordele ved at spise æbler.
Beskytter mod Metabolisme syndrom
Mennesker, der spiser flere æbler er mindre tilbøjelige til at lide af stofskiftet syndrom. Dette er en klynge af forhold, der er knyttet til øget risiko for hjertesygdomme og diabetes. Dette er en anden vigtig sundhed gavn af at spise æbler regelmæssigt.
Det er de få sundhedsmæssige fordele ved at spise æbler. Hvis du har tips eller forslag, der kan deles, så skal du kommentere nedenfor.
Køb Best Health Insurance Plans
