Vinteren er her, og sammen med det tågede morgener og kølige aftener, i denne sæson bringer også visse sygdomme sammen med det.
Udover almindelig forkølelse og hoste, der er mere end en håndfuld af sygdomme, der påvirker folk i vintersæsonen. Læger anfører, at med det antal feber raser i byen, folk ramt med udslæt, der er smitsomme og virusinfektioner, der påvirker immunsystemet.
Vinter Vægttab Tips
At holde sig sund i løbet af vinter monsunen sæson er en udfordring, men det er muligt! Hvis du følger ordentlig kost og holde sig væk fra usunde tilberedningsmetoder og madvaner, opholder sig sundt i løbet af vinteren monsunen sæson er mulig.
Sammen med følgende sunde madlavning tips om vinteren monsunen sæson, man skal undgå at blive våd i regnen, der sidder i mange timer i aircondition rum og undgå at bære fugtige eller våde tøj. Disse fejl gør du falder syg.
Hvorfor Sennep Olie er godt for dig i Vinter
Hvis det er muligt, er det også bedst at undgå at træde udendørs om vinteren monsunen sæson som luften i denne sæson er ikke sundt at inhalere. Den fugtige vejr indeholder dårlige bakterier, som påvirker dine lunger, der fører til astmaanfald, hvæsen, og lungeinfektioner
Så denne vinter monsunen sæson, skal du følge disse enkle sunde madlavning tips til en bedre livsstil:.
Sig Nej til Fatty Foods
i vintersæsonen, er det bedst at undgå alle former for fed mad. Fedtindholdet fra fødevarer bliver gemt i fordøjelseskanalen, som ofte fører til flere sundhedsproblemer som diarré og mave infektioner. Undgå madlavning fede måltider.
Opt for æteriske olier
Vegetabilske olier ikke bør anvendes i løbet af vinteren monsunen sæson, som de gør måltidet svært at fordøje. Det er bedre at undgå sådanne olier.
drikke masser af vand
Det er nødvendigt at drikke masser af vand om vinteren sæsonen monsoon, som kroppen kræver vand for korrekt funktion selv i kulden vejr. Drik mindst 6 glas varmt vand til at hjælpe med at holde din krop aktivt.
Stedfortræder Coconut Milk
I monsunen vinterhalvåret, bør man undgå at tilføje kokosmælk mens forbereder retter. Kokosmælk er tyk i naturen og er rig på kalorier og fedtsyrer, som er vanskelige at fordøje. Tilføj skummetmælk eller yoghurt til dine retter, som de er sundere valg.
Steam Grøntsagerne
Dampede grøntsager er bedre til at forbruge i vinterhalvåret, da de indeholder flere næringsstoffer. Dampede grøntsager også bidrage til at øge immunitet.
Forbruge Varm Foods
Varm fødevarer er et must tilføje til din daglige kost. Varm fødevarer hjælpe generere varme i kroppen og er gode i at øge energi, især i det kolde vejr.
Må ikke vælge tunge måltider
I vintersæsonen, folk har tendens til at få dovne og mangler en ordentlig tidsplan for træning. Dette giver kroppen til at føle træg og svag. Så når tunge måltider forbruges, er der flere chancer for vægtøgning og andre sundhedsmæssige lidelser.
Green skaldyr er sunde
Grønne supper som spinat, broccoli og grønkål supper hjælper med at bekæmpe infektioner i vinter monsunen sæson. Forbruge grønne supper til at bekæmpe skadelige monsunen sygdomme.
Gør brug af krydderier
Krydderier hjælpe kroppen til at forbrænde fedt i vinterhalvåret. Tilføj et væld af krydderier til dine måltider, mens madlavning. Det vil holde forkølelse i skak og også forhindre immunsystemet fra mangel.
Tilføj Vin Til Disse Retter
Vin er en af de bedste ingredienser til at føje til dine retter, mens madlavning. Vin er godt for hjertet og blodcirkulationen i vinterhalvåret.
Køb Bedste sygesikring planer
