Vi alle elsker at snack så meget som vi ønsker at tabe sig. Vores snacking vaner tilføje for mange kalorier og meget få næringsstoffer til vores krop. Når snacking sker på en sund måde, det hjælper med at øge stofskiftet sats og det kan endda hjælpe med at tabe.
Spise snacks i den rigtige ratio vil hjælpe med at holde din krop fyldt med energi og hjælper dig med at tabe. Proteiner brændstof væksten af lean muskelmasse, som hjælper øge stofskiftet og øge hastigheden af fedtforbrænding. Så sørg for at have snacks rig på proteiner til at miste weight.Power Fødevarer at nedsætte forhøjet blodtryk
Undersøgelser viser, at der ikke er nogen fødevarer, der brænder fedt. Men at vælge den rigtige form for fødevarer kan hjælpe med at øge hastigheden på dit stofskifte og dette kan indirekte hjælpe med vægttab.
hjem retsmidler til at slippe af tuberkulose
Snacks rige på fibre hjælp forbedre fordøjelsen og holde dig fra binging på usunde snacks. Så vælge den rigtige form for snacks til at tabe sig er virkelig vigtigt.
I denne artikel, vi deler listen af snacks, der hjælper tabe. Læs om at vide mere.
Mandler
Mandler indeholder alfa-linolensyre. Denne komponent hjælper med at reducere vægten drastisk ved at forbedre kroppens evne til at forbrænde fedt hurtigere. De er fyldt med sunde fedtstoffer og E-vitamin, der hjælper med at nære din krop. For de bedste resultater, sættetid mandler natten over og spise dem næste morgen.
hårdkogte æg
hårdkogte æg er nærende snacks post workout. De er rige på omega-3 fedtstoffer, proteiner og essentielle vitaminer. Disse næringsstoffer hjælper med at reducere vægten. Sørg for at du spiser æggehvide i din daglige kost.
Tropical Green Smoothie
Gør en blanding af mandel mælk, en teskefuld kokosolie, rå kakaopulver og et par strenge af spinat. Grind dem godt og tilsæt isterninger til at gøre en grøn smoothie. Denne drik er fyldt med omega-3 fedtsyrer og indeholder sunde fedtstoffer. Hvis du vil tilføje mere smag til denne drik, pynt den med revet kokosnød.
Cocoa
Chokolade elskere elsker denne snack! Hvis denne bestanddel anvendes som et vægttab snack, det er det bedste valg. Kakao indeholder flere phenoliske antioxidanter end nogen anden mad. Herunder kakao i din kost hjælper med at forbedre din generelle sundhed, da det beskytter dine nerver fra inflammation og også beskytter din hud mod oxidative skader fra UV-stråling. Dette er en af de sundeste fede snack til at tabe.
Eddike
Spekulerer hvordan dette er på listen? Nå, eddike er meget udbredt i dressing af salater. Denne ingrediens hjælper bo fyldigere i en længere periode. Det hjælper sænke glykæmiske effekt af et måltid. Dette hjælper med at reducere indtaget af føde. Eddike hjælper også undgå krop-fedt ophobning.
hørfrø
Tilføjelse blot to teskefulde hørfrø til salater hjælper dig med at få 200% af det daglige behov for omega-3 fedtsyrer. Dette er en af de fede snacks at medtage i din daglige kost for vægttab.
Minty Iced Tea
En kalorie-gratis drink generelt ikke betragtes som en snack, men dette er en af de bedste valg til at dæmme op for sult. Grøn te har evnen til at forbrænde fedt på grund af metabolisme-styrke antioxidant forbindelse i den kendt som EGCG. Drikke en masse af sådanne væsker hjælper kroppens processer køre problemfrit.
Det er nogle af de snacks på vores liste. Hvis du har nogen snack, der kan deles så fortælle os.
Køb Best Health Insurance Planer
