Har du nogensinde spekuleret over, hvorfor nogle mennesker suge nødder og frø, før du spiser? De fleste mennesker tror, at iblødsætning nødder gør det velsmagende og let at fordøje.
Men iblødsætning nødder før du spiser har enorme sundhedsmæssige fordele også. Og vi er sikre på, at du altid vil suge nødder og frø efter at have læst denne artikel.
8 Must-Eat Nødder
Phytic syrer, tanniner og andre giftige stoffer der findes i nødder, frø og kerner er ikke egnet til konsum. De kan forårsage mange sundhedsmæssige komplikationer, især til dem, der er følsomme over for fytinsyre og tanniner. Iblødsætning nødder hjælper også til at rense tyktarmen og holder dine tarme sundt.
Nogle kerner bør også lægges i blød før spisning, da de også indeholder nogle skadelige stoffer for mennesker. Det er også sandt, at de fleste mennesker ikke vil finde nogen ubehag efter at have spist unsoaked nødder. Men på længere sigt, kan det udgøre sundhedsproblemer som kun en begrænset mængde af fytinsyre kan tolereres af en person ad gangen.
Body Building på en sund måde
I denne artikel, vil vi hjælpe dig til at vide, hvorfor nødder er gennemblødt og den bedste metode til at suge nødder, frø og kerner. Tag et kig på de sundhedsmæssige fordele ved iblødsætning nødder og frø.
Iblødsætning Fjerner fytinsyre
Rå nødder er belagt udefra med phytic acid.This fytinsyre gavne nødder, men ikke mennesker. For meget af phytinsyre i menneskelige legeme kan forårsage gastrointestinale problemer og kan påvirke absorptionen af næringsstoffer (især mineraler). Iblødsætning nødder før spise fjerner fytinsyre fra dem.
Forhindrer irriteret tyktarm
enzymhæmmere stede i nødder forårsage mave- problemer, herunder irritabel tyktarm. Men iblødsætning fjerner enzymhæmmere i nødder og frø. Det gør dem sikkert til forbrug, især til dem, der allerede lider af gastrisk problemer.
Iblødsætning Fjerner også tanniner
De fleste mennesker er allergiske over for tanniner (som også kan findes i sort te) præsentere i nødder. Tanniner kan forårsage fordøjelsesproblemer og andre sundhedsmæssige problemer, hvis den enkelte issensitive til det. Det er derfor bedre at suge møtrikkerne at fjerne tanniner indhold fra dem.
Fremmer Colon Sundhed
Iblødsætning nødder før du spiser dem også med til at rense din kolon dermed fjerne de skadelige giftstoffer. Det hjælper også i bedre absorption af næringsstoffer. Spise nødder uden iblødsætning dem forårsager irritation og ubehag til tarmene. Dette gør tyktarmen mindre funktionelle, og der er mindst fordøjelsen af mad.
Øger Mineral Absorption
fytinsyre blokerer optagelsen af mineraler i kroppen. Dette kan resultere i mangel på mineraler som jern, zink og magnesium.
Nødder &Frø højt i fytinsyre
Næsten alle nødder såsom valnødder, mandler, cashewnødder etc er høj i fytinsyre . Frø indeholder også fytinsyre, som omfatter sesamfrø, græskarkerner, hørfrø, solsikkefrø etc. Det er vigtigt at suge dem, hvis du vil spise disse nødder og frø i større mængder ad gangen. Korn såsom havre, byg og hvede indeholder også fytinsyre.
trin til suge dine Nødder &Frø
For at få mest muligt ud af nødder og frø, skal du suge dem før du spiser. Læg nødder eller frø i en stor skål, der indeholder vand. Tilsæt 2 spsk havsalt og dække det med et låg. Soak de nødder eller frø til ca. 6 timer. Du kan også lade det natten over. Skyl dem og tør godt i en ovn, men ikke højere end 150 grader. Husk at bruge kogt eller filtreret vand til iblødsætning.
Iblødsætning Korn
Der er nogle kerner, der også indeholder fytinsyre, såsom hvede, byg og havre. Mens iblødsætning disse korn glem ikke at tilføje en spiseskefuld æble cider eddike eller citronsaft i iblødsætning vand. Dette hjælper i nem fjernelse af giftige belægning til stede i disse kerner.
Køb Bedste Health Insurance Plans
