Hvor mange næringsstoffer mangler gør du mangler? Ifølge en ny undersøgelse, urbane mennesker mangler mere end to til tre næringsstoffer i deres krop, og dette medfører en række sundheds- issues.When kroppen mangler visse næringsstoffer, vi bliver anæmiske, dehydreret, det viser en forskel på huden i form af hvide eller brune pletter, og i alvorlige tilfælde, det ødelægger ravage på organerne, der fører til organsvigt og dette kan til sidst føre til døden too.8 vigtigste næringsstoffer for god HealthExperts angive, at man bør tilføje visse fødevarer til deres daglige kost, så kroppen får de nødvendige næringsstoffer fra maden indtages og bruge dem til bedre sundhed purposes.Vitamin D, vitamin B12, jod, jern og magnesium er nogle af de mangler på næringsstoffer fleste voksne mangler. Vitamin A og calcium er de to vigtigste elementer, som børn mangler. Realiseringen af et måltid fra fødevarer, der har disse næringsstoffer vil forårsage nogen yderligere skader på kroppen. Hvis du allerede mangler nogen af disse vitaminer, er det bedst at konsultere en læge, som han ville ordinere medicin til at øge kroppens indtag af næringsstoffer sammen med en nødvendig sund næringsstof diagram til follow.Nutrient mangler, veganere FaceSo, tage et kig på de mangler på næringsstoffer og grunden til, at vi mangler dem. Også være opmærksom på de krævede nærende fødevarer, du skal forbruge for at holde sig sund.
Jernmangel
Dette er en fælles næringsstof mangel og grunden til, at 80 procent af de mennesker mangler denne næringsstof skyldes indtagelse af jern-rige fødevarer er mindre. Forbruge fødevarer, der vil producere flere røde blodlegemer i kroppen. Jern fødevarer som rødt kød, orgel kød, bønner og bladgrøntsager grønne grøntsager er ideelt bedst.
D-vitamin-mangel
Mangel på sollys er en af grundene til at vi mangler dette vitamin. tilføje D-vitamintilskud til kosten Dog vil hjælpe med at løse dette problem. Levertran og æggeblomme er de bedste D-vitamin-fødevarer til at forbruge.
Jod Mangel
Har du nogensinde spekuleret over, hvorfor vi mangler næringsstoffer som jod? Tja, hvis mejeriprodukter er fuldstændig forhindres, vil tilstedeværelsen af iod bliver mindre i kroppen. Jod er nødvendig for korrekt skjoldbruskkirtel funktion. Så tilsættes mejeriprodukter som mælk, ost og paneer til kosten.
Vitamin B12-mangel
Denne fælles næringsstof mangel er forårsaget når man undgår forbruget af fødevarer som rødt kød, orgel kød og mejeriprodukter. Vitamin B12 er behov for blod dannelse samt hjernens ydeevne og nervefunktion.
calciummangel
Calcium er et af de vigtige næringsstoffer, der kræves for knogle sundhed. Uden calcium, vil vores hjerte, muskler og nerver ikke være i stand til at fungere ordentligt. Det er vigtigt for en at indtage fisk med knogler, mejeriprodukter og bladgrøntsager grønne grøntsager.
A-vitaminmangel
A-vitamin er også blandt de almindelige mangel på næringsstoffer. At opbygge vitamin A i kroppen, er det nødvendigt at tilføje søde kartofler, gulerødder og fisk lever olie til kosten.
magnesiummangel
Hvorfor mangler vi næringsstoffer som magnesium? Eksperter anfører, at man mangler dette element, fordi de ikke omfatter nødder, mørk chokolade, fuldkorn og bladgrøntsager i deres kost. Magnesium er nøglen næringsstoffer til at hjælpe kroppen fungerer godt.
Køb Bedste sygesikring planer
