De fleste af os er mere bekymret for vægtøgning som usunde fødevarer forårsager. Men vi ofte bort fra, at det er de samme fødevarer, der kan også ældes os hurtigere.
Sådan Fight betændelse i kroppen med mad
Ja, der er mange dagligdags vaner, der kan alder dig, og der er visse fødevarer, som du skal begrænse og dermed forhindre tidlig aldring. Aldring starter indefra, og når dine indvolde er betændt, kan du alder hurtigere, end du havde forventet.
Husk, at din hud, organer, hjerne og knogler påvirkes af kvaliteten af fødevarer, du spiser på daglig basis. Hvis du spiser sundt, vil din krop være i stand til at fungere godt og inddrive godt fra den daglige slitage. Hvis du spiser usundt, kan din krop ikke komme sig godt, dermed fremskynde modningen.
Hvad gør du gamle og hvad holder dig ung?
Mange celler dør hver dag, og mange fødes hver dag; men når retableringen bremser, din alder begynder at dukke op. Nu, lad os diskutere om spisevaner, der kan forårsage ravage til din aldrende mekanisme.
Brug delvist hydrogenerede olier
Generelt de fleste af de store-købte brands behandles i visse måder at forlænge deres hylde periode. Sådanne olier kan forårsage betændelser i kroppen. En betændelse kan erodere dit system hurtigere. Selvom celler dør på daglig basis, kan hydrogenerede olier forårsage for tidlig død af celler, og på denne måde, kan de fremskynde modningen. Prøv at minimere din forarbejdede fødevarer forbrug så meget som muligt. Forbruge mere af naturlige fødevarer, der leverer antioxidanter.
Spise Sukker
Alle forarbejdede sukker (såsom fruktose, dextrose, glucose og saccharose) fremskynde modningen i din krop. Hvis du indtager for meget af disse sukkerarter, kan de indtaste din blodbanen og skabe kaos i din krop. Sundhed eksperter anfører, at det endda kan påvirke din krops naturlige helbredelsesprocessen. Der er også rapporter tyder på, at forbruget af sukker kan påvirke elastin niveauer og dermed påvirke din hud.
Spise Late
Uregelmæssig op-og nedture i dit blodsukker kan påvirke din hormonbalance funktion, og også forårsager betændelse i kroppen. Du kan også vinde overvægt ved at spise sent. Også, sulte dig selv og derefter spise sent kan forårsage flere andre lidelser såsom diabetes. Spis ofte i små mængder for at holde dit blodsukker stabilt.
Spise raffinerede kulhydrater
Vi strip off den sunde ting fra fødevarer og kalder det "raffineret mad". Selvom sådanne kulhydrater er meget let at fordøje, de er dårlige for dit blodsukker. Også sådanne fødevarer er ikke rigtig godt for tarmbakterier. Enhver forstyrrelser forårsaget til din krops naturlige mekanisme kan ældes dig hurtigere.
Spise Når stresset
Når du er stresset, du har tendens til at spise noget. Men ved du, at cortisol, en stress hormon, er dårligt for din fordøjelse? Stress afleder blodcirkulationen til visse andre dele, såsom dine ben, og dermed sinker din fordøjelse proces. Din krop kan også undlade at optage næringsstoffer. Så hvis du har for vane at gumlede på noget, når du er stresset, kan din krop ældes hurtigere.
Grillet, ristede eller stegt mad
Visse toksiner kan forårsage betændelse og oxidativt stress i dit legeme. De kan alder dig hurtigere. Madlavning metoder såsom at grille, stege og ristning skabe giftige forbindelser i din mad. Så selv de tilberedningsmetoder fulgte skal være sundt og hygiejnisk.
Drikke for meget og Sleeping Mindre
Hvis din lever er sundt, din hud har tendens til at forblive sunde og se ung. Hvis du har for vane at indtage alkohol, er det bedre at bremse den. Husk, at mangel på søvn og for meget stress kan bære dit system hurtigere og alder dig før.
Disse er blot nogle få vaner, der kan alder du hurtigere. Hvis du kender nogen sådanne vaner, bedes du dele dem med os.
Køb Bedste sygesikring planer
