Vi plejer vores bedste for at undgå usunde fødevarer og omfatter mere af sunde fødevarer i vores kost. Vi gør dette i håb om, at sunde fødevarer vil gøre os forblive sunde og glade. Men hvad nu hvis der er nogle sunde fødevarer, der virkelig ikke er sundt?
Nå, betyder det ikke, at du er nødt til at leve resten af dit liv i frygt, men det er en kendsgerning, at selv nogle sunde fødevarer kan medføre mindre forstyrrelser, hvis du spiser dem i overskud. Det er godt at omfavne mådehold, selvom dine valg er virkelig sundt.
Farerne ved at være en arbejdsnarkoman
Nogle enkle sunde valg, som vi gør i vores daglige kost er at holde op koks og drikke frisk frugtsaft i stedet erstatte hvidt brød med rugbrød, snacking på tørre frugter i stedet for at spise burgere, og så videre
Sådanne beslutninger sundhed er fint at overveje.; Men har vi listet her nogle af de sunde fødevarer, der også kan producere uønskede resultater, når du spiser dem i overskydende tænker, at de gør godt for dig og dit helbred.
Fuldkorn
Vi mener, at ditching raffinerede kulhydrater er en god ting. Vi derefter omfavne hele grains- som også er en god ting. Men hvorfor har du stadig føler tunge efter at have spist et par skiver rugbrød? Nå, da fiber ikke kan fordøjes hurtigt, kan du føle tung. Faktisk er det en af de sunde fødevarer, der gør du føler dig oppustet.
Green Tea
Ja, grøn te giver mange sundhedsmæssige fordele. Men problemet er, når du indtager for meget af det, kan koffeinindholdet i det begynde generer dig. Det er et diuretikum og kan også forårsage mave problemer og forstyrret søvn, hvis de indtages i store mængder.
Raw Veggies
Der er ingen tvivl om, at rå grøntsager er sunde, men nogle af dem gør indeholde visse næringsstoffer der er ikke fordøjeligt nemt. Dette kan forårsage oppustethed eller fordøjelses problemer. Så dampede grøntsager er bedre muligheder for at medtage i din kost end rå grøntsager.
Dairy
Selvom mejeriprodukter er meget sundt på grund af deres næringsstoffer, overdreven indtagelse kan forårsage problemer såsom diarré, gastrisk problemer, og andre fordøjelses problemer.
Sugar-free Gums
Det kan synes at være en sund mulighed for at vælge sukkerfrie tandkød i stedet for sukkerholdige dem. visse ingredienser som sorbitol og, mannitol imidlertid præsentere i dem kan gøre dig oppustet og brus.
frugtsaft
Ja, de er godt for helbredet, men betingelser. Hvis du har for vane at tilsætte sukker til dine frugtsaft, og hvis du stamme saften forlader alle fiberindholdet til side, så dine safter ikke længere sundt. De har simpelthen kan forårsage pludselige spidser i dit blod sukker niveauer og kan også tilføje op til din kalorieforbrug.
Dry Fruits
Ja, mellemmåltider på tørre frugter er helt sikkert sundere end mellemmåltider på andre forarbejdede fødevarer . Men hvis din del størrelser er for store, så du igen invitere fordøjelsessystemet spørgsmål og gas problemer.
Gør livet bedre med 9Apps!
Køb Bedste sygesikring planer
