Alle gode ting kommer i små pakker. Det er især sandt i tilfælde af chiafrø. Chia frø kan betragtes som en vegetarisk super mad til det indeholder alle de næringsstoffer som svarer til det nuværende i fisk. Disse små frø er en pakke med ernæring.
Chia er en art af mint familien, Lamiaceae. Det er en blomstrende plante hjemmehørende i det centrale og sydlige Mexico og Guatemala. Det er en af de sundeste fødevarer. Chia frø er gode kilder til proteiner, sunde fedtstoffer og kostfibre.
chiafrø vinder mere popularitet i disse dage, da de er rige kilder til omega-3 fedtsyrer og fibre. Det er en let mad at indarbejde denne i den daglige kost. Disse frø er enten tilgængelige i mørk brun eller sort farve på markedet. Det kan blive spist hel eller formalet.
Chia frø er et must have mad til dem, der ønsker at reducere deres taljen linje. Da chiafrø er smagløst, kan det tilføjes til næsten alt, og det ændrer ikke smagen. Det kan tilføjes til havregryn samt at kickstarte din dag på en sundere note.
I denne artikel, vi notering nogle af de fantastiske sundhedsmæssige fordele og grunde til at tilføje chiafrø i din kost. Læs om at vide mere
Vis billeder
Fights Diabetes:. Den gode mængde fiber i chiafrø er med til at forebygge diabetes. Gelen-lignende stof til stede i det skaber en barriere mellem de fordøjelsesenzymer og kulhydrater. . Det holder blodsukkeret i kontrol
Fremmer vægttab: De næringsstoffer, der forekommer i chiafrø hjælpe med vægttab. Indholdet højt fiberindhold til stede i det giver en følelse af mæthed. Det eliminerer endda giftstoffer fra kroppen. Da det er lav i kulhydrater, det reducerer sult veer
Se billeder
knogler og tænder Sundhed:. En ounce af chiafrø giver op til 18% af calcium, der er meget afgørende for at have sundere tænder og knogler. Chia frø er en alternativ kilde til mange af de mælkeprodukter. Den indeholder også magnesium, proteiner og fosfor, der kan holde knoglerne stærke
God proteinkilde:. Chia frø er gode proteinkilder, der ofte kræves af kroppen. Det er afgørende for mange kropsfunktioner. Det hjælper til at opbygge muskler, øger immunitet og holder styr på pH-niveauer i kroppen
Se billeder
sundt hjerte-kar-systemet:. Chia frø kan forbedre hjerte-kar sundhed. Det fremmer god kolesterol i kroppen. Det hjælper med at holde det kardiovaskulære system sundt, da frøene er rige kilder til omega-3 fedtsyrer.
