Fødevarer er helt sundt; Men gør vi den fejl at smide nogle fødevarer dele i thrash. Vi antager, at de ikke er så sundt og som en grim regel smide dem i en affaldsspand. Vidste du, at disse kastet fødevarer dele er super sundt for dig, og du er faktisk at begå en alvorlig fejltagelse ved at smide dem væk.
Forøg værdien af din købte fødevarer ved simpelthen ikke smide fødevarer dele, der anses som et spild, for det meste i Indien. Hvis du ser, folk i fremmede lande benytte fordelene ved disse fødevarer dele, som vi anser som skrot. Dette er hemmeligheden for deres glødende hud, sund krop og øget fysisk styrke. Stay Young Med disse fødevarer
For nu, aldrig begå den fejl at smide disse fødevarer dele, da de er fyldt med vitaminer, antioxidanter, fibre, mineraler osv, endnu mere end den vigtigste fødevarer papirmasse. Overvej madlavning, gør suppe, salat, juice eller smoothie fra disse kasseres, men sund mad dele.
Tag et kig på disse super sunde fødevarer dele, bør aldrig være thrown.7 fødevarer, der ikke genopvarmes
potato Skins
Vidste du at kartoffel hud har flere fordele end kartoflen. Huden eller kartoffelskræller indeholder omkring halvdelen af kartoffel fibre. Den indeholder også calcium, vitaminer B-kompleks, C-vitamin, jern, etc. Kog dine kartofler sammen med skræl, men efter nøje vask og iblødsætning dem i varmt vand.
De blade og stilke af broccoli
bladene af broccoli indeholder carotenoider, en kilde til vitamin a, som har kræft-forebyggelse egenskaber. Du skal koge broccoli sammen med sine blade og stilke. Else kan du lave en suppe, saft eller bare steger dem.
Løg Skræl og hvidløg Bark
De er rige på en antioxidant middel kaldet quercetin. Det lindrer krop inflammation og bekæmper allergi. Du kan tilføje barken under tilberedning og fjerne det senere på tidspunktet for servering af mad. Denne antioxidant bliver udvasket ind i fødevarer og gør det mere sundt. Dette er en af de super sunde fødevarer dele, som ikke bør kastes.
Turnip og gulerod Greens
Disse grønne blade er rige på calcium, magnesium, niacin, jern, zink, B-vitaminer, vitamin K, antioxidanter, etc. De hjælpe med at bekæmpe tyktarmskræft og gøre dine knogler stærke.
Vandmelon Rind
Vandmelon skorpe er hvid eller grøn farve og indeholder et stof kaldet citronella. Dette er en aminosyre, som øger blodcirkulationen og udvider blodkarrene. Så det er godt for højt blodtryk og også diabetes. Du kan lave en smoothie ved at blande den med melon papirmasse i en blender.
Kiwi Fruit Skin
En anden super sunde fødevarer del, der er smidt væk er den kiwier hud. Den mørkebrune behårede skaller af kiwi er rig på fibre og næringsstoffer end pulpen. Det er også rig på C-vitamin og har anti-cancer egenskaber. Du kan lave en kiwi juice sammen med sin skræl.
Bladselleri
Selleri blade har fem gange mere calcium og magnesium end stilke. Bladene er også fyldt med vitamin C og andre kraftige antioxidanter. Selleri blade holde dit hjerte sundt, forsinke aldring, normalisere højt blodtryk og også kæmpe mod kræftfremkaldende faktorer.
Vandmelon Frø
Næste gang, ikke spytte kernerne ud, som de har flere fordele end melon. Folk fra Mellemøsten spiser dem sammen med vandmelon kødet. Vandmelon peels er rige på jern, zink, kobber og magnesium. De forhindrer infertilitet, er godt for hjertet og kan gøre din hud og hår sundt
Køb Bedste sygesikring planer
Læs i hindi:.
सब्जियों के छिलके और डंठल में छुपे हैं ये सारे गुण
