Sunde afføring bidrage til din glæde, selvom du sjældent indse, at. Selvfølgelig kan du indse, at når du undlader at få naturens opkald på tid.
Kender du det faktum, at der er så mange, der normalt er afhængige af afføringsmidler for at få deres afføring ret? Nå, sundt fordøjelsessystem og ekskretionsorganerne handling er meget vigtige for din generelle sundhed og velvære.
Hvorfor spiser hvidløg på tom mave
Hvis din dag starter med en sund badeværelse session, dine aktiviteter i dagen tendens til at gå fint. Ellers kan du føle sig frustrerede og irriteret hele dagen. Og ja, der er nogle fødevarer, der gør dig poop. Når du spiser dem, kan dine indvolde bliver stimuleret for frigivelse!
Hvor Vegetarer får deres proteiner fra
Når du tager et dybere kig, din livsstil faktorer bidrager meget til din tarm sundhed. Den mad, du spiser, mængden af søvn du får, og mængden af aktivitet, du giver til din krop, alle af dem bidrager en masse at din afføring.
Nu, i dette indlæg, så lad os diskutere om visse fødevarer, fødevarer, der vil gøre dig agterstavn. Læs om ...
Kaffe
Hvorfor du generelt lyst til at gå på toilettet, efter alt for meget kaffe? Nå, koffeinindholdet i kaffe stimulerer noget i fordøjelsessystemet handling. Det øger også peristaltikken og cholecystokinin. Måske er det derfor din afføring hurtigere efter kaffe.
Milk
Dette gælder for dig, hvis du er laktose intolerant. Hvis din krop ikke tager mælk, kan du lider diarre efter at have drukket mælk.
Broccoli
Den er rig på vitaminer, mineraler og fibre indhold-som alle holde din afføring sunde. Men nogle gange, for meget af det kan gøre du besøger toilettet to gange.
Spicy Stuff
De fleste af de krydrede fødevarer indeholder noget, der hedder som capsaicin. Dette er grunden til sådanne fødevarer skaber en varm indvirkning på dit system. Og selvfølgelig kan din tarm også få irriteret og din trang til at squat kan stige.
Avokadoer
De indeholder masser af magnesium. Vidste du at dette mineral afslapper dine muskler? Nå, når dine muskler dernede slappe af, din afføring tiltrække vand og dette medfører afføring.
Svesker
De kommer med masser af fiber. De betragtes som afføringsmidler ikke uden en grund. De indeholder sorbitol, der forbedrer afføring.
Bananer
Sundhedseksperter anbefaler en banan eller to for dem, der mangler gratis afføring. Bananer giver masser af fiber, der er godt for afføring.
Bær
Hvorfor bær gør du squat? Nå, de har fiber, der er tarm venligt materiale.
Køb Bedste sygesikring planer
