Når vi løber tør for energi, vi snuppe en kop kaffe eller få slik at få en hurtig energi boost. Disse generelt ikke giver en permanent løsning. En af de vigtigste nøgler til snack til energi er ved at spise fødevarer, der er rig på proteiner, fibre og komplekse vitaminer.
Der er forskellige energi-styrke fødevarer, der er tilgængelige på markedet. At få den rigtige slags mad, der er sundt og giver de næringsstoffer, der kræves af kroppen til at producere energi kan få lidt tricky.
Listen over fødevarer, som vi er her for at dele er naturlige fødevarer, der kan holde dig sund . Vælg disse fødevarer for at undgå uønsket junk, der kan øge størrelsen på din talje.
Så vi er her for at dele nogle af de bedste energi-styrke fødevarer, der giver dig en instant energi og ikke tilfører videre til usunde kalorier. Læs om at vide mere om disse energi-styrke fødevarer for at forblive raske.
Lemon Water
Hydration, i almindelighed, er en af de bedste nøgler til en stemning boost. Dette er et af de enkleste måder at få et løft. Tilføjelse bare en halv citron til vand forvandler almindeligt vand i en naturlig energi drikke. Det er fyldt med elektrolytter, som er afgørende for celler til at producere energi.
Nødder
Nødder ligesom cashewnødder, mandler og hasselnødder er rige på magnesium og de spiller en afgørende rolle i at konvertere sukker til energi . Disse nødder er også fyldt med fibre og hjælper med at holde dit blodsukker under kontrol, og det protein til stede i det hjælper til at afværge sult.
mørk chokolade
Chokolade indeholder en naturlig stimulans kendt som theobromin, som har en lignende virkning som koffein. Det hjælper til at øge din energi og humør. Nippe et stykke mørk chokolade, som en post-frokost dessert, for at øge din energi niveau op hurtigere.
Fuldkorn
Spise fuldkorn kan forebygge en stigning i blodsukkeret efter din næste måltid . Det giver mere energi end raffinerede kulhydrater i sukkerholdige eller stærkt forarbejdede snacks. Så starte dagen med en vanilie eller en fiberrig korn at blive fuld.
Kardemomme
Undersøgelser viser, at dette krydderi er værdsat for sin evne til at øge energi og fremme blodgennemstrømningen ved at udvide de små blodkar. Så sørg for at medtage dette krydderi i dine måltider.
Asparges
Asparges er rig på B-vitaminer. Dette understøtter naturligvis de sunde energiniveau ved at dreje kulhydrater til glukose. Den indeholder også masser af blodsukker-stabiliserende fiber. Derfor omfatter denne energi-styrke mad i din kost.
Frisk Frugt
De naturligt sukker til stede i frugt hjælpe med at give et løft-op energi, når du er sulten, og det hjælper med at holde blodsukkeret stabilt, da det er fyldt med fiber så godt.
Medtag disse fødevarer i din kost for at øge din energi. Hvis du har forslag så skal du dele dem med os i kommentarfeltet nedenfor.
Køb Bedste Health Insurance Plans
