Det er tid til at tilføje disse 2016 superfoods til din kost

Superfoods som hvidløg, krydderier, grøn te og grønkål blev et stort hit i år 2015. Dette nytår 2016 eksperter har clamied at der er et par flere superfoods som når tilføjet til din kost vil gøre dig i form og meget mere sundere

nytår handler om at starte på en frisk.; og med indførelsen af ​​disse 2016 superfoods, er sundhedseksperter lovende en radikal nedgang i sygdomme og andre lidelser, der har påvirket en storstilet af befolkningen i løbet af året.

superfoods som grønkål og spinat var ideelt den bedste lige igennem de sidste fem år, hvilket skyldes disse to superfoods indeholder en meget høj kilde til vitamin K og, vigtigst af alt, jern og calcium, som er to elementer mangler i vores daglige kost.

Dette 2016, er det afgørende vigtigt for dig også at tilføje grønkål og spinat til din afbalanceret måltid, sammen med disse nye superfoods nævnt på listen. Vidste du nu, at fødevarer som citrongræs, kakao og citrusskaller har et varieret sortiment af sundhedsmæssige fordele også?

Indtager disse 2016 superfoods gang i en uge kan gøre en gigantisk forskel i dit helbred. Eksperter anfører, at selvom du er syg, er det foreslået, at du tilføjer disse eksotiske fødevarer til din plade. Tag et kig på nogle af de allerbedste 2016 superfoods at tilføje til din kost:

Kelp

Kelp er fundet på bunden af ​​havet og er en form for en tang. Kelp kan indtages på en ugentlig basis, da det er høj i calcium og jern, der vil gøre det muligt for dine knogler og tænder til at forblive stærk. Således tilføje tang til en græsk salat og nyde dit måltid.

Bone Soup

Bone suppe er en af ​​de sundeste fødevarer, du kan forbruge, hvis du lider af blodsygdomme og ledsmerter. En kop bone bouillon omfatter høje niveauer af protein, magnesium, kalium og calcium, der hjælper med at holde immunitet op og beskytte dit hår så godt.

gærede fødevarer

gærede fødevarer er en skal tilføje til i år 2016 superfood listen. Gærede fødevarer såsom kefir er den bedste til at forbruge, som hjælper i alle typer af fordøjelsesproblemer. Kefir binder og beskytter maven foring fra alle former for skader.

Maple Vand

Maple vand er en anden 2016 superfood at tilføje til din kost. Maple vand giver en glimrende kilde til antioxidanter, der hjælper med at regulere kroppens temperatur og blodtryk niveauer i kroppen.

hørfrø

Vidste du, at hørfrø bør indtages tre gange på en uge, hvis du ønsker at holde dig i form og væk fra alle former for hjertesygdomme? Det anses som en bedste fødevarer takket være omega fedtsyrer og lignaner.

Hamp

Hamp er nødvendigt for dig at forbruge, som det har egenskaber som omega-3 fedtsyrer og fibre, der hjælpe med at beskytte cellevæggene mod toksiner, og dermed holde dig sundere og væk fra skadelige sygdomme.

citrongræs

duftende citrongræs bør tilføjes til din kop daglige chai. Citrongræs har sin fine andel af sundhedsmæssige fordele og en af ​​dem er at reducere højt kolesteroltal i kroppen, sammen med at regulere blodtrykket.

Cocoa

Kakao er en af ​​de bedste 2016 superfoods, at du skal tilføje til din kost. Kakao er sundt, da det er godt for hjertet, og det forbedrer kvaliteten af ​​blodcirkulationen i kroppen, hvilket forhindrer slagtilfælde og hjerteanfald.

citrusskaller

citrusskaller bør være et must -Add 2016 superfood til din kost. Citrusskaller er ikke kun fyldt med C-vitamin, men også indeholde calcium, der hjælper på en måde at passe på hudens struktur, holder tegn på aldring i skak.

Green Tea

Grøn te har været på superfood listen i længst tid. Grøn te har sin egen sundhedsmæssige fordele, der er godt for kroppen i mere end hundrede måder. Derfor aldrig begå den fejl at undgå en varm kop grøn te to gange på en dag for at holde sygdomme væk.