Vi bruger ofte tonsvis af kosmetik og skønhedsprodukter, som hævder at forbedre konsistensen af vores hår ved at forbedre sin sundhed og bekæmpelse af hår problemer som skæl, spaltede spidser og andre hovedbund-relaterede infektioner, men i sidste ende intet synes at virke, og vi ender i at miste vores penge.
sundhed af håret kan kun forbedres ved at spise den rigtige slags fødevarer. Hår kræver proteiner og næringsstoffer til at være stærk og sund og fri for spaltede spidser og skæl. Derfor altid sørge for at spise en varieret nærende mad.
hårvækst kan fremskyndes ved at spise fødevarer, der er rige på proteiner og vitaminer. Vitamin B er en af de væsentlige komponenter til en sund hårvækst. Vitamin B-mangel kan føre til hårtab. Hår kan miste sin naturlige glans og ser kedeligt.
I denne artikel, vi ved Boldsky notering nogle af de fødevarer, der er rig på vitamin B, som også hjælper med at bevare sundheden af håret. Indtager disse fødevarer er den eneste måde at øge væksten i dit hår. Læs om at vide mere om det
Se billeder
Kylling:. Proteiner er meget afgørende for en sund hårvækst, som hår består af proteiner. Hvis kosten mangler protein, kan hår få tørt, kedelig og skør. Det påvirker også teksturen af håret. Kylling og æg er gode kilder til protein. Forbrugende dem på daglig basis kan gøre håret sundt og øge sin vækst
Linser:. Linser er også en af de super fødevarer, der er nødvendige for væksten af håret. Det indeholder fiber, jern, vitamin B, folinsyre, protein og magnesium. Det sikrer ordentlig blodcirkulation og fremskynder hårvækst proces
Nødder:. Nødder som jordnødder og mandler er bedst egnet til sundt hår. De er rige på omega-3 fedtsyrer, der hjælper med regenerering af håret. Zink til stede i det forhindrer også tabet af hår. Disse nødder er også rig på vitamin E, der giver styrke til håret
Se billeder
Laks:. Laks hjælper også med at få et sundt hår og hovedbund. Det er en rig kilde til vitamin B12, jern og omega-3 fedtsyrer. Jern transporterer ilt til hårsækkene og øger hurtigere hårvækst. Forbruge laks hver dag for at øge væksten i dit hår
Se billeder
Kikærter:. Forbrugende kikærter er fantastisk til håret. Det gør håret vokse stærkt og sundt. Kikærter er pakket med næringsstoffer, såsom zink og vitamin B6. Forbrugende kikærter på daglig basis giver dig sund, stærk og tykt hår.
