Salater er en integreret del for dem, der er på et vægttab kost program. Salater er sunde uden tvivl, men kun når du tilføjer den rigtige mængde af ingredienser for at gøre det sunde. Salater er yderst gavnligt, når det kommer til vægttab, da det har mindre mængde kalorier og flere proteiner og næringsstoffer, der hjælper fylde maven.
I dag er der en masse salat barer og mennesker, der er bevidste om hvad de forbruger bruger uendelig mængde tid i baren beslutte, hvad de skal spise, og hvad de skal føje til, at salat måltid.
i dag, eksperter, at hvis du tilføjer disse 10 ingredienser til din salat, du vil være sikker på at få mere energi, mindre vægt og, selvfølgelig, vil din immunitet nå skyhøjt. Disse grøntsager på listen er også fedt-brænding veggies, hvilket betyder, at det hjælper dig med at tabe de pounds, så snart du indtager det.
På den anden side, hvis du ønsker at gøre din salat lidt interessant, tilføje kun magert kød til dit måltid og holde sig væk fra de røde kød, som kun forårsage mere skade end gøre godt for dit helbred. Så tag et kig på disse 8 ingredienser, som du skal tilføje til din salat måltid:
bladgrøntsager:
Mørke bladgrøntsager er rige på vitamin K, vitamin A, vitamin C , B-vitaminer, folat, beta-caroten, lutein og talrige flavonoider, der gør denne tilføjelse til din salat et sundt valg
Broccoli:.
denne grønne veggie er nyttigt, da det indeholder egenskaber, der forebygger kræft og bygge videre på din immunitet niveau. Derfor tilføje denne veggie til dit måltid
Gulerødder:.
Da dette appelsin veggie er godt for øjnene, hvorfor ikke føje den til dit måltid så godt? Gulerødder i salater hjælpe med at forebygge hjertekarsygdomme og visse kræfttyper
Beets:.
Roer er en rig kilde til folat, samt mineraler som kalium og mangan, hvilket gør dem en virkelig gavnligt grøntsag for dit hjerte sundhed. Tilføjelse denne røde veggie til din salat kan også bidrage til at fremme en god blodtælling
Bell Peppers:.
Der er flere grunde til at elske peberfrugt. Denne grøntsag er godt for dit helbred, da det hjælper til at øge immunitet på grund af sin rige indhold af C-vitamin
Bønner:
Bønner er en sund grøntsag, da de ikke kun har en mindre mængde kalorier til at støtte i vægttab, men er også godt for folk, der er diabetiker også
tun:.
for de fisk elskere, tun er yderst gavnlig og en skal tilføje ingrediens til din salat. Tun er en glimrende kilde til magert protein, plus det er rigt på hjerte-sunde omega-3 fedtsyrer
Quinoa:.
Quinoa er et særligt sundt valg, fordi det indeholder protein, fibre, plus gavnlige antioxidanter, phytonutrients osv, der gør det til et must-add ingrediens til din salat måltid.
