Salt er det, der giver din mad 'smag'. Men for meget af salt kan skade dit helbred på mange måder. Faktisk salt kan gøre din krop bevarer mere vand ved at påvirke funktionen af nyrerne
Læs også:.? Hvorfor søndag bør dit Cheat Day
Når alt for meget vand er bevaret, din blodtryk kan stige. Dette kan indirekte påvirke forskellige andre organer som hjerne, arterier og endda dit hjerte. Dette er, hvordan salt påvirker dit helbred.
Så hvor meget af salt kan du indtager på en dag? Ikke mere end 5-6 gram! Men desværre er vi indtager mere end det anbefalede grænse.
Hvorfor vi undlader at holde styr på vores saltindtag? Nå, det meste af saltet kommer fra forarbejdede fødevarer, vi spiser. Salt gemmer sig i dine kiks, brød, chips og andre forarbejdede fødevarer. Men vi har kontrol kun over den mad, vi forberede hjemme
Læs også:. Hvad sker der med kroppen efter Doing Squats
Det er svært at finde ud af indholdet af de fødevarer salt, som du spise udenfor. Så prøv at minimere forbruget ud af dit hjem. Maksimer hjemmelavede retter og forsøge at reducere salt i dem. Nu, lad os diskutere, hvordan salt påvirker dit helbred.
Sår Og mavekræft
nitrat til stede i salt kan forårsage mavekræft. Desuden kan salt mad irritere maveslimhinden. Selv risikoen for at lide mavesår kan ikke udelukkes.
Kan skade Deres nyrer
Salt påvirker nyrerne på så mange måder. For det første, de over byrde nyrerne. Også væskeophobning kan svække blodkarrene i nyrerne. Faktisk overforbrug salt i det lange løb kan medføre nyresvigt.
Kan Slow Down Brain Activity
En nylig undersøgelse hævder, at for meget salt kan endda påvirke hjernens aktivitet og visse kognitive evner. Det kan endda forårsage demens.
forværres blodsukker
Hvis du er diabetiker, så overskydende salt kan påvirke dit blodsukkerniveau drastisk.
Bones
du kan miste Calcium til stede i dine knogler, hvis du spiser for meget af salt. Dette kan også føre til knogleskørhed.
risikoen for slagtilfælde Øger
Når dit blodtryk er højt, er risikoen for slagtilfælde og visse andre kardiovaskulære spørgsmål kan drastisk stige.
dit blodtryk kan øge
Din krop kan have brug for vand til at opløse salt. Det gør din krop til at fastholde mere vand. Dette kan påvirke mængden af dit blod og i det lange løb, kan dit blodtryk stige.
Årsager Fedme
Selvom der isn ' t nogen direkte sammenhæng, salt mad gør du drikker mere væske. Når du vælger at drikke en sukkerholdig drik kalorieindtag vil stige og gøre dig overvægtig. Også på grund af væskeophobning, kan din krop begynde hævelse.
