Supper er bedst at tabe sig og gøre dig sund. Under flydende fødevarer er god, da det er let at fordøje og også bliver absorberet godt. Det betyder, at de næringsstoffer, der er til stede i suppen er alle godt fordøjet og absorberet af kroppen i forhold til de faste fødevarer.
Nogle supper tjene som forretter, som de er tjente før hovedretten at øge din sult. Dog kan nogle supper undertrykke din sult og gøre du føler dig tilfreds.
Disse supper hjælp i at tabe sig så godt, som de øger dit stofskifte og hjælper dig med at forbrænde kalorier hurtigere.
Disse sunde supper til vægttab også dræbe dine usunde fødevarer cravings for slik, junk fødevarer, snacks og andre sukkerholdige ting. De sender signaler til hjernen, at maven er fuld, som du får en følelse af tilfredshed.
I denne artikel har vi opsummerede nogle af de bedste supper for dig at tabe på bare 1 måned. Tag et kig disse mægtige supper for vægttab og tabe op til 10 kg.
varmt og Sour Kål Soup
For at gøre denne suppe, sauter kål og løg i olivenolie i 10 minutter. Føj til det peber, salt, æble cider eddike og tomater. Tilsæt vand og kog det i 20 minutter for at gøre suppen. Denne veg suppe øger dit stofskifte og har omkring 248 kalorier.
Black Bean Soup
Sauter 4 fed hvidløg, 1 hakket løg, 1 spsk af spidskommen i lidt olivenolie. Tilsæt 3 tomater, 4 grønne chilier og sorte bønner (suge bønnerne natten over for at gøre dem bløde). Kog det i 20 minutter eller tryk kok. Denne suppe har omkring 245 kalorier og 10 gram protein, der hjælper dig med at tabe mave fedt hurtigt.
græskar og ost suppe
Denne suppe er meget energigivende og holder dig følelsen fuld i en længere periode af tid. Efter at have denne suppe, vil du ikke føle sig sulten, og du vil stoppe med at spise sukkerholdige fødevarer. For at forberede dette, sauter 1 hakket løg, grøn chili 3, 1 spsk sort peber og ost. Tilføj græskar skiver og kog det i 20 minutter.
Hot gulerod og hvidløg suppe
Sauter hakket gulerødder, rød peber flager og knust hvidløg i olivenolie i 5 minutter. Derefter tilsættes vand for at lave suppen. Kog indtil gulerod stykker får bløde og tilføje en smule chili sauce til dette. Denne suppe kan hjælpe dig med at forbrænde kalorier hurtigt. Har denne suppe før middagen.
Cold Cucumber Soup
Kolde supper med til at forbrænde kalorier på et langt højere hastighed, da de kræver mere energi for at gøre dem varme inde i kroppen. For at gøre suppen, kog agurk skiver i vand indtil de er bløde. Tag det fra flammen og lad det køle af. Tilføj ostemasse, mælk og salt. Blend det i en kværn og opbevares i køleskab. Har denne suppe før frokost tid.
Rødbeder hvidløg suppe
Denne suppe ikke blot hjælper med vægttab, men øger også dine blodlegemer. Det gør din hud og hår smukke også. For at gøre suppen, tryk kok rødbeder indtil 4 fløjter. Hak rødbede og holde rødbeder vand til side. Sauter havre, løg, tomat og derefter blande det med rødbeder og vand. Kog i 10 minutter og tjene varmt.
