Dosas ligne tynde papirark, men de kommer med masser af sundhedsmæssige fordele. Der er mange sorter af dosas. De fleste af dem er lavet af ris dej og linser. De er god kilde til kulhydrater og selvfølgelig mange andre næringsstoffer
Læs også:. Sundhedsmæssige fordele ved Upma
Faktisk dosas er helathier og lækrere end en Pizza eller en burger. Selv om de fleste af os ved, at fastfood er unhelathy, er vi tilbøjelige til at finde det vanskeligt at holde op dem på grund af deres smag. Men prøv en dosa og du vil forstå, at det er velsmagende også!
Ja, dosas er lav i kalorier. Den dosa, som kommer med en fyldning indeni er kendt som masala dosa. Det er høj i kalorier. Generelt er de spises med anses (lage) og sambar. Denne velsmagende parabol er også sundt. Hvis du troede, at sunde fødevarer er aldrig velsmagende så skal du spise dosa
Læs også:. Sundhedsmæssige fordele ved Idli-Sambar
Det bedste er: du kan spise det alle tider af døgnet - morgenmad eller frokost eller endda som middag. Det har kulhydrater, vitaminer, proteiner og mineraler også. Og dosa indeholder også probiotika, som holder din tarm glad. Og ja, det er let fordøjelig.
Nu, lad os diskutere de sundhedsmæssige fordele af dosa.
God kilde til Carbs
Vi har brug for kulhydrater for at føle energisk . Og dosa er en god kilde til at opnå nogle sunde kulhydrater. Prøv masala dosa, hvis du ønsker at have nok kalorier.
Indeholder mineraler som jern
Der er nogle vitaminer og mineraler i en dosa i små mængder. En enkelt dosa kan give en lille procentdel af jern, calcium og vitamin C. Når du spiser det sammen med sambar, du vil få flere næringsstoffer som sambar er også rig på proteiner, vitaminer og mineraler.
Heart-venligt Mad
Dosa er også lav i mættet fedt og det gør det godt for hjertet også. En regelmæssig dosa indeholder kun 2 g mættet fedt. Men glem ikke at bruge meget mindre olie til at forberede en dosa.
Giver Endurance
De næringsstoffer i en dosa også give udholdenhed og energi niveauer. I virkeligheden, som en dosa er dybest set nærende og sund kan du eksperimentere en masse ved at tilføje dine foretrukne grøntsager inde i det som fyld, forsøger æg på det osv
Indeholder Protein Too
Vi har brug for protein at opretholde muskelmasse. En regelmæssig dosa kan give dig nok. Men hvis du ønsker flere proteiner, kan du altid prøve æg dosa (æg er stegt på dosa). Og du kan forbruge det med sambar som indeholder linser, som er gode kilder til proteiner.
God til vægttab
Som dosa er lav i kalorier og lav i fedt, du kan medtage den i din kost, hvis du er målrettet vægttab. Men sikre, at du bruger mindre olie, mens forberede din dosa.
godt for diabetikere Too
Som sukker niveauer i dosa er lave, kan selv diabetikere spise det. Men i stedet for en masala dosa, en regelmæssig almindelig dosa er at foretrække.
