Vidste du, at ikke kun et æble, men mange af de frugter og grøntsager, der er rød i farven kan hjælpe dig med at holde sig væk fra lægen? Ja, du læste rigtigt!
Disse frugter og grøntsager, alle røde i farve eller tilknyttede farver, er kraftcentre og har enorme reserver af antioxidanter såsom lycopen og anthocyaniner.
Disse antioxidanter til stede i disse frugter og grøntsager bekæmpe de frie radikaler i kroppen og til gengæld hjælpe os bekæmpe sygdomme som hjertekarsygdomme og prostatacancer. De falde også risikoen for slagtilfælde og makuladegeneration i kroppen.
Disse farvestrålende frugter og grøntsager ikke kun lyse op dit humør, men også producere bestemte sygdomsbekæmpende fytokemikalier.
Disse er også en stor kilde til vitamin a, vitamin C, kalium og masser af fiber.
Så her vi deler de 10 bedste frugter og grøntsager, der har fantastiske resultater på dit helbred. Derfor sørg for at have masser af disse friske røde frugter og grøntsager på din tallerken næste gang.
Red Apples
Et æble om dagen ikke kun holde lægen væk , men er et reservoir af antioxidanter, flavonoider, og kostfibre. Den styrer din diabetes, hjælper med at forebygge lunge, kolon, bryst og leverkræft. Det sænker også kolesterol ophobning i kroppen, hjælper med vægttab og er en fremragende tænder sæbe.
Tomater
De er en stor kilde til C-vitamin, biotin, molybdæn, vitamin E og vitamin K med et stænk af vitamin (i form af beta-caroten). De er også rig på kalium, kobber, mangan og kostfibre. Den antioxidant ved navn lycopen hjælper bekæmpe hudens ældning og er også nyttigt i behandling af kræft og hjertesygdomme.
Granatæbler
Disse frugter kommer læsset med høje niveauer af flavonoider og polyfenoler og masser af antioxidanter, der hjælper med beskyttelse mod hjertesygdomme, gigt, kræft og erektil dysfunktion. Granatæble kan bidrage til at reducere ophobning af plak i arterierne og sænke blodtrykket. Dette kan også interessere dig, at et glas fuld af granatæble saft har flere antioxidanter end rødvin eller grøn te.
røde druer
Disse smukke små frugter er en stor kilde til flavonoider, folat, calcium , jern og phosphor. Røde druer er reservoirer af en antioxidant ved navn resveratrol, som har fremragende anti-aging egenskaber og hjælper med bekæmpelsen af andre former for hudlidelser.
Kirsebær
Kirsebær er fulde af antioxidanter navngivne anthocyanin. De hjælper også kæmpe mod gigt, arterier, kræft og diabetes. Kirsebær er også en god kilde til kalium og vitamin A og også fyldt med fibre.
Watermelon
Vandmelon er ikke kun en forfriskende frugt, men er også en magt bank af vitamin A, B6 og C. Det er også en god kilde til aminosyrer og antioxidanter kaldet lycopen. Lycopen er gavnligt i faldende hjertesygdomme og kolesterol, det forbedrer også blodkar funktion og sænker risikoen for slagtilfælde.
Roer
Rødbeder indeholder 19 procent af dit daglige behov for folat. Den indeholder også vitamin B er nødvendig for dyrkning af nye celler. Betanin stede i rødbeder er en fytokemiske, der understøtter immunitet.
Red Peppers
Chilli er pakket med den gode antioxidant kaldet capsaicin, det beskytter blodkarrene. Capsaicin øger vores kroppens stofskifte og stimulerer vores hjerne kemikalier, der hjælper os med at bekæmpe sult. Dette kan tilføjes i din kost for at hjælpe med at reducere vægten.
Jordbær
De er fyldt med folat og vitamin C. Vitamin C til stede i jordbær brændstoffer vores immunsystem. Folat eller folinsyre fungerer fint i fødedygtige kvinder ved at mindske risikoen for visse fødselsdefekter og det øger også hjertesundhed.
Tranebær
Disse små, men power-pakket bær kan stoppe bakterier ansvarlige for at forårsage mange mavesår klistrer til urinvejene vægge. De er rige på proanthocyanidiner og vitamin C.
