Spirulina har gjort et fantastisk mærke i verden af superfoods. Det er blevet den nye favorit kosttilskud af diætister og fitness freaks verden over.
Spirulina er en cyanobakterie (blågrønalger), der er spiselige. Det anvendes som et kosttilskud samt en hel mad. Det vokser både i frisk såvel som i saltvand.
Spirulina kosttilskud er tilgængelige i en tablet, flage eller pulverform.
Spirulina er en magt-hus af næringsstoffer og indeholder omkring 60% (51-71%) af protein. Det er højt på protein og essentielle aminosyrer. Spirulina har et meget lavt indhold af methionin, cystein og lysin i forhold til andre proteinkilder.
Men spirulina er tredive gange dyrere end de andre let tilgængelige og mere populære proteinkilder som mejeriprodukter og kød.
på trods af sine ernæringsmæssige værdier, bør en normal voksen ikke forbruge mere end 4 gram spirulina på en dag.
Derfor, i dagens artikel, vi deler nogle af de fantastiske sundhedsmæssige fordele af denne gode alger. Sørg for at prøve et glas en spirulina dorn eller spirulina ryste næste gang.
Spirulina er fyldt med næringsstoffer
Det kunne interessere dig at vide, at en enkelt skefuld spirulina kan ordne dine krav næringsstoffer for dagen.
Spirulina har et højt indhold af protein, jern, kobber og B1-vitamin (thiamin), B2-vitamin (riboflavin) og B3-vitamin (niacin). Det er meget lav på kalorier og har gode mængder af omega-6 og omega-3 fedtsyrer.
højt på antioxidanter og anti-inflammatoriske egenskaber
Phycocyanin, en antioxidant, er den vigtigste aktive ingrediens findes i spirulina.
phycocyanin giver spirulina sin fantastiske blå-grøn farve.
phycocyanin kæmper mod de frie radikaler til stede i vores krop og beskytter kroppen mod oxidative skader .
Det sænker risikoen for oral cancer
Ifølge nogle undersøgelser, spirulina har anti-cancer egenskaber, især mod kræft i mundhulen.
Mange eksperimenter udført i disse undersøgelser har vist forbedrede tegn på bedring i mennesker, der lider oral sub slim fibrose (OSMF) forstadier til kræft, hvilket er en almindelig oral slimhinde sygdom.
Spirulina Beskytter fra hjertesygdomme og sænker Bad kolesterol
Spirulina har betydelige virkninger mod hjertesygdomme.
Spirulina siges at sænke det dårlige kolesterol (LDL) niveau og triglycerider og kan hæve niveauet for gode kolesterol (HDL), dermed forbedre hjerte sundhed.
hjælper med at kontrollere blodsukkeret
Ifølge undersøgelser, spirulina er meget effektiv til at sænke blodsukkeret.
Ifølge undersøgelser udført på type 2 diabetes patienter, viste spirulina effektive resultater i at sænke blodsukkeret.
Holder styr på blodtryk
højt blodtryk er den egentlige årsag til de store kroniske lidelser som hjerteanfald eller nyresygdomme.
Undersøgelser har vist, at spirulina har en væsentlig rolle i at bringe blodtrykket niveau ned i individer.
Hjælper Fight anæmi
det høje indhold af jern i spirulina gør det til en meget effektiv middel i bekæmpelsen af blodmangel.
Undersøgelser har vist, at spirulina kosttilskud øget hæmoglobin indhold af røde blodlegemer.
Spirulina forbedrer også immunitet funktion af kroppen.
Effektiv mod symptomer på allergisk rhinitis
Allergisk rhinitis er forårsaget af betændelse i den nasale luftveje, dette kan være et resultat af allergi forårsaget af pollen, støv eller dyrehår.
Ifølge undersøgelser, regelmæssig indtagelse af spirulina reducerer visse symptomer ligesom nysen og kløe i mennesker, der lider af allergisk rhinitis.
det gav også en god fritagelse næseflåd og tilstoppet næse som pr undersøgelse.
Forbedrer muskelstyrke og Endurance
i nogle undersøgelser viste spirulina kosttilskud effektive tegn forbedring i mennesker, der lider mindre udholdenhed og muskelstyrke.
Spirulina er også til gavn for mennesker, der får trætte meget hurtigt på grund af træthed.
