Har du ofte lider af panikanfald? Er ekstreme følelser af frygt og ubehag gør dit liv et rod? Panik angreb generelt sidste for 5 til 20 minutter og er generelt ikke betragtes som farlige eller forårsage nogen fysisk skade. Men så, de kan ikke ignoreres enten.
Så hvad er årsagerne til og symptomerne på panikanfald? Og hvad er de enkle måder at forebygge panikanfald? Hvis du vil vide, så er dette indlæg skal du være læsning! Gå videre
årsager og symptomer:!
Der er ingen specifik årsag til panikanfald. De er som regel forårsaget af en kombination af biologiske faktorer, opfattelser og miljømæssige faktorer som sociale stressfaktorer. Panikangst også en tendens til at være forbundet med arvelighed, der forklarer, at genetik spiller en vigtig rolle i denne henseende. Men det betyder ikke, at de, der ikke har nogen familie historie af panikangst ikke kan opleve panikanfald. Sundhed spørgsmål som fødevareallergi, lavt blodsukker, ernæringsmæssige mangel og skæve skjoldbruskkirtlen niveauer, binyrer og ovarier fungere som udløsende faktorer for panikanfald.
Symptomerne på panikanfald få din krop til at gå ind i "kampen eller flugt "mode som reaktion på noget opfattes som en trussel. Under et panikanfald, din krop forsøger at tage i mere ilt og din vejrtrækning levendegør. Desuden din krop frigiver hormoner som adrenalin, der forårsager dit hjerte til at slå hurtigere og dine muskler til spændt op. Nogle af de almindelige fysiske symptomer på panik angreb omfatter følgende:
hjem retsmidler til panik angreb:
Panic angreb syge ofte befinder sig hjælpeløs i en tilstand af ekstrem frygt, angst og dårligt helbred. Ikke desto mindre vil det være glædeligt at vide, at det ubehag, der er påført dem kan afhjælpes ved flere effektive hjem retsmidler. Bortset fra behandlinger som psykoterapi og medicin, kan visse hjem retsmidler hjælpe med at overvinde frygt og angst ledsaget af panikanfald.
1. Mandler:
Mandler er blevet betragtet som "brain food" siden tidernes morgen. Vi har ofte hørt vores ældste anbefale forbrug af mandler tidligt om morgenen. Disse nødder er fyldt med vitale næringsstoffer, der giver næring til hjernen og hele kroppen også. De er rigelige i mineraler som kalium, calcium og magnesium, der forbedrer funktionen af nervesystemet og holde din hjerne sund og rask.
De kan også hjælpe med at forebygge panikanfald. Du kan suge 15 mandler i vand og lad dem natten over. Skræl mandler om morgenen og male dem til en fin pasta. Bland denne pasta i et glas varm mælk og tilføje nogle sukker. Drik denne potion hver morgen at få nødhjælp fra panikanfald.
2. Grøn te:
Grøn te er betragtes som en af de mest effektive panik angreb naturlægemidler, der giver beskyttelse mod flere infektioner og sygdomme. De antioxidanter og polyfenoler i grøn te beskytter hjernen mod oxidativ stress og mindske aktiviteten af monoaminoxidase, således at beskytte sundheden for hjernecellerne og væv. Polyphenoler hjælpe med at modvirke stress, der er forbundet med panikanfald. Desuden grøn te forebygger panikanfald ved at fungere som en neurotransmitter, der forhindrer neuronerne bliver for ophidset.
Grøn te udviser en beroligende virkning, der giver patienten en sund rolig søvn. Desuden, hvis panikanfald er forårsaget af sociale faktorer, grøn te er en stor erstatning for koffeinholdige drikke som te og kaffe. For større fordele, er det tilrådeligt at drikke mindst 3 kopper grøn te dagligt.
3. Orange Juice:
Som vi alle ved, appelsiner er en af de bedste kilder til C-vitamin, der hjælper med at opretholde normalt blodtryk og modvirke panikanfald. Appelsiner hjælpe berolige de neuroner, der får ophidset under et panikanfald. De hjælper også med at forebygge panikanfald ved at give en beroligende effekt på kroppen.
4. Laks:
Seafood er den rigeste kilde til omega-3 fedtsyrer, og laks er ingen undtagelse. Disse umættede fedtstoffer ikke kun reducere forhøjet blodtryk, men også forbedre blodcirkulationen til hjernen. Panik angreb er forårsaget på grund af asymmetrisk cerebral blodgennemstrømning til forskellige områder af hjernen, der holder en check på symptomerne på panik og årvågenhed hos patienter med panik sundhedsproblemer lidelser.
Fødevarer elementer som laks giver hjernecellerne med den nødvendige mængde ilt, glukose og andre vitale næringsstoffer, der hjælper med at opretholde den ønskede hjernefunktion.
PREV POST SIDE 1 2næste
