Lider du af en oppustet mave? Er uønsket gas genere dig, når du er sammen med dine venner? Nå, lider mange mennesker fra fordøjelsesproblemer. De er blandt de mest irriterende og pinlige lidelser, der kan opstå.
Så er der nogen enkle tips, som kan give dig et pusterum fra mave lidelser? Nå, der er en række effektive hjem retsmidler for fordøjelsesforstyrrelser! Og hvis du er interesseret i at kontrollere dem ud, dette er den stilling du
Lad os få et kig på de effektive hjem retsmidler for fordøjelsesproblemer:!
1. Kamille te:
En af de mest effektive retsmidler mod oppustethed og gas er kamille te. Denne urtete har kendt anti-krampagtige og anti-inflammatoriske egenskaber, der beroliger maven. Kamille te har også været kendt for at være godt for alvorlige former for gastroenteritis, og det hjælper med at lindre hjerte brænder så godt (1).
2. Apple Cider Eddike:
Apple cider eddike er en kendt fordøjelsesfremmende middel. Det har vist sig effektiv for de fleste maveproblemer, og det har været kendt at tilvejebringe øjeblikkelig lindring. Du kan også erstatte æble cider eddike med normal eddike, hvis førstnævnte ikke er tilgængelig (2).
3. Ginger:
En af de mest effektive digestives, ingefær nyder også stor succes som en lettelse for gas problemer. Ginger er carminative egenskaber kan bruges til at berolige dit maveproblemer. Ingefær hjælper også lindre gastrointestinale muskler, medvirke til at forebygge gas og oppustethed.
Sundhed eksperter har ofte anbefales brug af ingefær i behandling dyspepsi eller kolik (3). Ingefær er også kendt for at være en effektiv kur mod bakterier-induceret diarré og andre bakterielle mave infektioner.
4. Koriander:
Koriander er udbredte og nydes af mange mennesker i Indien. Koriander har kendt fordøjelsesforstyrrelser egenskaber og kan hjælpe med at helbrede symptomerne på fordøjelsesbesvær. Det hjælper bilægge maven og få dig lindring fra inflammation og brændende fornemmelser normalt forårsaget af fordøjelsesbesvær og gas. Overvej at tilføje ristede korianderfrø i et glas kærnemælk eller en teskefuld af tørrede korianderblade i kogende vand (4).
5. Græskar:
Græskar er en af de bedste hjælpemidler til at reducere overdreven tarmluft og oppustethed så godt. Det har mange antioxidanter, der hjælper lindre smerter og fjerne virkningerne af gas. Græskar er rig på mange næringsstoffer som vitamin A, fiber og kalium, som er blevet kendt for at hjælpe med at reducere fordøjelsesbesvær (5).
Overvej at tilføje en cupful græskar til dine daglige måltider for at opleve et roligere og nemmere fordøjelsesprocessen . Du kan damp, koge eller stege græskar. Du kan endda bruge det i dine opskrifter.
6. Hvidløg:
Forbrug af hvidløg er en effektiv fordøjelse problem hjem afhjælpe. Hvidløg har mange egenskaber. Det er et naturligt antibiotikum og slimdrivende, der udviser anti-inflammatoriske egenskaber. Den stikkende lugt af hvidløg hjælper indlede gastrisk brand, som igen giver dig lindring fra uønsket luft i maven og halsbrand (6).
7. Pebermynte:
pebermynte er fuld af menthol olie, en anti-spastisk, som hjælper med at lindre fordøjelseskanalen muskler. Dette vil til gengæld hjælper med at reducere antallet af spasmer De lider i mavetarmkanalen, galdeblæren, og galdegang. Pebermynte indeholder mange forbindelser, der hjælper pass fødevarer gennem tarmen hurtigt. Pebermynte hjælper dig også reducere flatulens (7).
8. Fennikel Frø:
Fennikel frø er en af de vigtigste ingredienser i den berømte 'indiske Paan «. De er et effektivt fordøjelsessystem, hvilket til dels forklarer den praksis tygge betel blade eller 'Paan' efter middag. Fennikel frø kan hjælpe med at lette oppustethed og krampagtige smerter i maven. De er naturlige analgetika, diuretika, der også besidder antimikrobielle og carminative egenskaber (8).
9. Kommen frø:
kommen frø har normalt anti-krampagtige effekter. Kommen frø også prale af carminative og antimikrobielle egenskaber. De indeholder to vigtige kemikalier i carvol og carvene, der hjælper lindre fordøjelseskanalen muskler og udløse udvisning af gas (9).
10. Black Pepper:
Normalt fordøjelsesbesvær har den kroniske mangel på saltsyre i vores system. Sort peber har vist sig at øge mavesaft flow og hjælper med fordøjelsen. Du kan forbruge friskkværnet sort peber med knust jaggery og kærnemælk, eller endda gøre en blanding af sort peber, ingefær pulver, korianderfrø og tørret mynte blade til at gøre en effektiv hjem afhjælpe (10).
Vi håber, at næste gang du har nogen fordøjelsessystemet problem, du indtager en af disse fødevarer for at få lindring. Hvis du kender andre hjem retsmidler for fordøjelsesproblemer, efterlade en kommentar nedenfor!
