Har du nogensinde vågnet op midt om natten og ude af stand til at sove igen, fordi din partner snorker væk til herlighed? Det er helt usandsynligt at finde en sådan person, der ikke kender en ven eller et familiemedlem, der snorker! En betydelig del af den menneskelige befolkning gør snore, og nogle af dem snore lejlighedsvis. Nogle mennesker snorke ganske højt, og dette gør dem hovedparten af vittigheder. Og ja, snorken kan påvirke voksne, teenagere og selv børn
Effekt af snorken On Personliste:!
Sandheden er, at et flertal af mennesker ikke tænker på snorken som en alvorlig tilstand, da det ikke bringer nogen modgang i livet, eller true ens helbred. Men snorken har sine ulemper. Bortset fra det faktum, at det kan forårsage ubehag for din familie eller ægtefælle, er det ikke godt for dit helbred i det lange løb. Undersøgelser har vist, at et flertal af mennesker ramt af snorken faktisk har søvnapnø, en tilstand, som kan bane vejen for indtræden af hjerte-lidelser. Det har også været forbundet med hyperaktivitet hos børn
Lad os få et kig på de effektive hjem retsmidler for snorken:. Mens snorken virker som en uhelbredelig fysisk tilstand til nogle , sandheden er, at det kan helbredes eller reduceres ved at vedtage de rigtige foranstaltninger. Du behøver ikke at tage langsigtede medicin for dette. Ved at bruge urter, foretage ændringer i sovende mønstre og små ændringer i livsstil, kan du tackle snorken effektivt Nedenfor er et par effektive hjem retsmidler til at imødegå snorken:. 1. Gør ændringer i den måde du sover: Som det er blevet observeret, folk snorke når de sover på ryggen det meste. Det vil være en fornuftig idé ikke at sove på ryggen for at mindske eller forhindre snorken. Du kan bruge en stor side pude til dette. Du kan også holde tennisbolde på bagsiden af dine bukser eller sovende pyjamas. Det vil forhindre at sove på ryggen. Nogle mennesker ty til at bruge en ekstra pude, mens sove at løse problemet med snorken. Det kan hjælpe dig til et omfang, men du kan glide, mens du sover. For en del af mennesker, kan brug af en ekstra pude gør det svært at sove eller give anledning til nakkesmerter. Du kan også prøve anti-snorken puder. 2. Reduktion alkohol og sederende Forbrug: Drikke en masse alkohol kan øge dine chancer for snorken sammen med bane vejen for indtræden af visse alvorlige lidelser. Alkohol slapper musklerne i den menneskelige krop, og musklerne på bagsiden af halsen kan kollapse som du sover. Dette fører ofte til snorken, og mænd, der normalt ikke snorker findes at være snorken efter at have drukket alkohol og falde i søvn! Lægerne siger, at hvis du drikker alkohol før rammer sengen, er chancerne for snorken er høje. Så giver det mening at reducere drikke at få nødhjælp fra snorken. Det samme kan siges om beroligende midler. 3. At miste overskydende vægt: Nogle mennesker har fundet lindring fra snorken efter at have tabt overvægt. Alligevel er der flere eksempler på tynde mennesker der snorke. Mænd, der bliver overvægtige eller anden grund, har en tendens til at sætte på mere vægt rundt om halsen i forhold til den mere retfærdig køn. Fedtvævet sidst bremsende luftvejene og fri luftbevægelse er kvalt. Dette fører til friktion, når de sover, og det resulterer i snorken. 4. Åbning næsepassagerne: Til tider kan det være nyttigt at åbne næse til at beskæftige sig med snorken. Når det sker, passerer luften langsomt, hvilket resulterer i mindre friktion. Hvis næsen bliver tilstoppet på grund af kulde eller infektion, vil den hurtigt bevægende luft føre til snorken. For at undgå snorken, kan det være nyttigt at bade i varmt vand, før du ramte sengen. 5. Ved hjælp af en luftfugter: For at rydde næsen, kan du holde en luftfugter i lokalet. Det vil holde rummet atmosfære ledende. 6. Holde kroppen godt hydreret: Det er nødvendigt at tage i en masse væske, især vand, hvis du ønsker at slippe af med snorken. De nasale sekreter dreje trægt når kroppen ikke er hydreret nok. Og det kan føre til eller øge snorken. Som det er, mænd har brug for mere vand end kvinder. 7. Ændring af Puder kan hjælpe: Til tider ændre puder og sengetøj kan hjælpe dig med at håndtere snorken. Over tid, kan husstøvmider og pollen ophobes i puder og sengetøj. Disse er ikke synlige for øjnene, men komme ind i nasal passage og føre til allergi og snorken. Brug en støvsuger til at holde din seng og puder blottet for støvmider og andre allergener, der kan forårsage problemet.
PREV POST SIDE 1 2næste
