10 Effektiv hjem retsmidler til Hindre Flatulence

Alt dette kan undgås med disse 10 hurtige og nemme flatulens hjem retsmidler, der bistår i fordøjelsen. Lad os "brise" gennem dem én efter én.

Home Retsmidler for Flatulens

1. Ginger:

I urtemedicin, ingefær anses for at være en imponerende carminative
(der hjælper med at kassere tarmluft) og tarm spasmolytisk
(der hjælper med afslapning og beroligende af tarmkanalen).

Slice nogle ingefær og suge det i ren citronsaft i en time. Skrå disse gennemblødt ingefær chips efter hvert måltid vil hjælpe din tarmene funktion på deres optimale. Hvis tygge ingefær i sin rå form er ikke for dig, drik nogle ginger ale at mindske denne oppustet følelse.

2. Muskat:

Siden oldtiden, muskatnød har været anvendt i små doser til ikke blot reducere flatulens, men også som en hjerne tonic, healing søvnløshed og depression. Rist nogle muskatnød i dine supper kan i stigende grad hjælpe i din flatulens

Note:.. Forbrugende mere end 2-3 nødder om dagen kan resultere i hallucinationer

3. Peppermints:

peppermints indeholder mentol, som er for det meste bare betragtes som en mund freshener. Men den samme menthol beroliger fordøjelsessystemet muskler, mens at komme af med uønskede gas problemer. Nu ved vi, hvorfor restauranter serverer møntanstalter i slutningen af ​​måltider, gør vi ikke? Du skal blot tygge på nogle pebermynte, hvis din mave føles utilpas og oppustet, er du sikker på at finde lindring fra sensation på ingen tid.

4. Asafoetida (Daily Drink Mix):

En af de ayurvediske retsmidler for flatulens er en blanding af 1 tsk hver af tørt ingefær pulver, asafoetida og sort salt i en varm glas vand, og drikker det en gang om dagen. Vi ved alle, ingefær hjælpemidler i fordøjelsen. Asafoetida er en naturlig anti-inflammatorisk middel, der hjælper lindre fordøjelsesproblemer og gas.

5. Kardemomme (Efter måltid Drink Mix):

Kardemomme virker som en naturlig afgiftende middel og gavner dem, der lider tarmluft. Du kan bruge 1 tsk sort peber pulver, 1 tsk tør ingefær pulver, ½ tsk kardemomme frø pulver, og bland det med varmt vand at drikke en time efter hvert måltid. Ja, det kan ikke smage så lækker som din sædvanlige dåse appelsinjuice, men det virker for sikker! Dette er den bedste hjemme middel mod luft i maven.

6. Fibre Indtag:

Så du har øget indtag af fiber som pr en ny kost diagram? Og nu du føler dig oppustet for det meste af dagen? Introduktion for meget fiber i din kost kan til tider føre til øget tarmluft. En sund portion fiber indtag bør holdes på 20 til 30 gram om dagen.

7. Skære ned på kulhydrater:

Kulhydrater eller kulsyreholdige drikke producere de mest gas i maven. Byg din kost omkring mad med de mindst komplekse kulhydrater. Disse omfatter fisk, kød, druer, bær, nødder og æg.

8. Soaked Beans:

Mange kulturer øver iblødsætning ubehandlede bønner natten over for at fjerne vandopløselige kulhydrater, der resulterer i gasdannelse. Kassér vandet, kog bønnerne på en simre, og endelig kassér vandet igen før forbrugende nogen bønner, vil dette reducere trangen til prut!

9. Artiskokker:

Forskning i Artiskokker viser, at de hjælper med behandling af kroniske fordøjelsesproblemer, som omfatter irritabel mave, nervøs gastropathy, flatulens, og irritabel tyktarm. Men indtager artiskok fætter - Jerusalem sort, kan opdrage spørgsmålet, "hvem dunnit" en halv snes gange i døgnet! Så vælger klogt!

10. Mad Forbrug:

Sidst men ikke mindst, tygge maden langsomt. Jo mere du tygger maden, jo nemmere er det for dine tarme til at fordøje, hvad du spiser. Sørg også for at spise en varieret kost, undgå friturestegt kiler og burgere. Dette kan være årsagen til luft i maven også

Forholdsregler:.

Undgå indtag af kulsyreholdige drikkevarer, broccoli, bønner, blomkål, brød og ost, eller en fødevare, der indeholder en høj procentdel af gær . Strike off kulhydrater rige elementer fra din indkøbsliste og undgå fødevarer, som du ved vil gøre dig bloat. Watch out for de tunge mave tegn. Husk også at tygge mere på din mad og mindre på de rosenrøde tandkød. Når din krop forsøger at slippe af med overskydende luft, det sidste, du ønsker at gøre, er at tilføje mere til bunken. Det omfatter rygning af nogen art

Et par Fun Facts:..