Hvor mange af jer er klar over, at anæmi er et græsk ord, der betyder mangel på blod? Denne sygdom opstår, når en person har lav koncentration af hæmoglobin i blodet. Uanset alle typer af blodmangel og faktorer, der udløser denne tilstand, en person, der er anæmiske udviser ekstreme niveauer af sløvhed, træthed, dyspepsi, utilpashed, og dårlig koncentration. Men er det nødvendigt at tage medicin? Ja, det er vigtigt, fordi ubehandlet anæmi kan vise sig at være livstruende. Der er dog visse hjem retsmidler for anæmi, der rent faktisk kunne gøre underværker i at nære tilbage dit helbred. Ivrig efter at vide, hvad de er? Læs videre.
Home Retsmidler for Anæmi
1. Spis masser af jern rige fødevarer:
Skift din kost! Ja, du har hørt det før, og vi fortæller dig det samme. Spise en afbalanceret kost er helt sikkert nøglen til et godt helbred. Medtag fødevarer såsom tørrede frugter, klid flager, østers og brune ris til din daglige kost. Embrace grønne bladgrøntsager grøntsager, rosiner, datoer, og svesker. Brød, pasta, linser, melasse, og lever, når den spises i moderate mængder kan hjælpe med at få dig nok Jern for kroppen at kæmpe denne enkle krig i din krop. Håndfuld ristede sorte sesamfrø sammen med jaggery kunne hjælpe dig med at overvinde denne tilstand.
2. Sig nej til drikkevarer:
Skær ned din kaffe og te indtag. Overdreven niveauer af koffein hæmmer optagelsen af jern. Så tage det nemt! Gå i stedet grøn! Sats på friskpresset veggie og frugtsaft eller smoothies og milkshakes, sans sukker. Du kan tilføje lidt honning til at berige smag og fordele.
3. Tage et koldt bad:
Trin i et koldt bad! En forfriskende bad i koldt vand kan hjælpe med at behandle anæmi. Chokeret? Undersøgelser tyder på, at et koldt vandbad hjælper kroppen nå en ideel temperatur er nødvendig for en korrekt strøm af blod til alle dele af kroppen.
4. Søg Massører:
En god massage forbedrer kvaliteten og mængden af blod pumpes af hjertet. Jo bedre cirkulation niveauer er, jo mere adræt og aktiv du vil være. Sats på en ayurvedisk massage for bedre resultater! Så hvad venter du på? Gå i for en massage og slappe af, mens de professionelle vil gøre dig rosenrødt igen!
5. Nyd din glas Tang:
Der er ikke noget som et glas kølig tang på en varm sommerdag, er der? Citrusfrugter som appelsiner og citron er rige C-vitamin og hjælper med at bekæmpe anæmi. Begynd dagen med et glas varmt citron vand med et strejf af honning; du kan også nippe den saft sans sukker i løbet af dagen for ekstra fordele.
6. Trommestikker:
Her er en anden bedste hjem afhjælpe for anæmi, trommestikker, som har en eksotisk smag og finder vej i flere syd indiske køkkener. En dampende heksekedel af trommestik sambar vil mætte dine smagsløg og bekæmpe mangel! Hvis du ikke ved, hvordan man laver denne grøntsag, eller er for doven til at gøre det, skal du blot udtrække saften og gulp den ned.
7. Rødbeder:
Den røde, buttede rod at du har været ignoreret siden barndommen kunne blive din ven i nød og er fantastisk anæmi afhjælpe. Roden er rig på folinsyre og næringsstoffer som fibre og kalium. Disse næringsstoffer og syrer er kendt for at rense blodet og samtidig øge niveauet af hæmoglobin i blodet.
8. Herbal Living:
Gør de lægeurter en del af dit liv. Burre rod, mælkebøtte rod, brændenælde, gul dock rod, lucerne, spirulina, og ensian - disse er en håndfuld af urter, der kan give dig en ny gejst. Og det til gengæld forbedrer din anæmiske tilstand.
9. Gå Bananer:
Spise bananer, også kendt som den fattige mands fødevarer, er en af de bedste måder at klare sig anæmi. Denne frugt er rig på jern og kalium og hjælper med at stimulere produktionen af hæmoglobin i blodet, og dermed modarbejde og lette anæmi.
10. Lykke er mantraet:
"Gør hvad du elsker"! Som forskerne siger alle symptomerne på anæmi kan omdirigeres og senere udryddes ved løbende at være i en tilstand af aktiv tærskel. Derfor gør hvad dit hjerte vinker dig til, det være sig shopping, læsning, eller bare lytte til musik! Du vil se dette vil have en positiv indvirkning på din behandling.
At være en person, der grundigt mener, at vi lever en gang, for hvad er det værd, jeg stærkt anbefale, at du spiser godt, motion moderat og nyde livet til fulde. Prøv disse enkle hjem retsmidler mod anæmi, og dele med os, hvad der virkede bedst for dig!
