Stress er ikke mere begrænset til situationer; Det er blevet en integreret del af vores liv. Stress holder os i gang, og skubber os til vores grænser. Men lever på denne nervøse på hver eneste dag gør, tage en vejafgift på dig. Mens der er utallige medicin til rådighed til at lette stress ved beroligende dit nervesystem, er folk ty til naturlige og naturlægemidler for stress, som de kommer med mindre eller nul negative virkninger. I stedet for popping en pille, kan du have en af disse følgende urter til at lindre dine fyldt nerver.
naturlægemidler for Stress
1. Kamille:
Når du er i tvivl, har te. Nej, vi er ikke forsøger at håndhæve Dronningens drikkevaner på dig. Kamille te har nogle forbindelser, der virker på hjernen på samme måde Valium gør. Mens standard kosttilskud indeholder det aktive stof til stede i kamille, de tørrede blomster have samme virkning også.
2. Humle:
Humle indeholder en flygtig æterisk olie, der virker som et beroligende middel. Det er en bitter urt, og derfor er det normalt bruges som te infusion ingrediens. Det er i virkeligheden en vigtig komponent i øl. Selvom den flygtige olie ikke gør det til den endelige bryg, kan du ty til et krus øl for en god nats søvn. Men sørg for at du ikke drikker en pinlig mængde bryg.
3. Valerian:
Der er en række af beroligende midler, der kunne faktisk forlader du tranquilized, men Valerian er strengt en beroligende. Godkendt af den tyske regering, er det blevet ordineret til de mennesker med søvnproblemer. Da det har en offensiv smag, er det bedst tages som kapsler. Men hvis du vil have det som en infusion, så prøv med kamille te eller mynte.
4. Passion Flower:
På trods af den spændende navn, vil denne urtemedicin for stress dulme dig til din kerne. I virkeligheden er det en regering godkendte behandling af nervøs rastløshed. Det er en mild beroligende og hjælper insomniacs. Det bør imidlertid administreres med forsigtighed. Tager mere end en moderat dosis eller i længere perioder kan have bivirkninger.
5. Lemon Balm:
Citronmelisse er blevet brugt til at bekæmpe angstanfald og stress, så længe middelalderen. I en undersøgelse foretaget på raske individer, blev det konstateret, at 600 mg dosis af citronmelisse ekstrakter havde en mere beroligende virkning end placebo. Modsætning til de fleste anti-stress retsmidler, det holder dig mere opmærksom end normalt. Dette kan infunderes i te med kamille og baldrian at gøre en stærk beroligende løgnehistorie.
6. Holy Basil:
Denne Ayurvedic urt er blevet næret i Indien for aldre for sine vidunderligt enorme medicinske potentialer. Det fremmer velvære i sindet, hvilket reducerer stress og endda bekæmpe depression. Det reducerer cortisol og normaliserer stress-induceret glycemia.
7. Lavendel:
Forskerne er stadig ikke sikker på hvorfor, men lavendel er en stor middel mod angst. I en undersøgelse foretaget i Grækenland, blev det set, at dental patienter følte mindre stressede, når venteværelset blev sprøjtet med lavendel luftfriskere. En tysk undersøgelse viste, at en specielt oprettet lavendel pille havde samme angstdæmpende virkning som lorazepam.
8. Linden:
Denne urt kommer fra en række arter af lindetræ. Blomsterne fra to sorter af Linden træer er blevet bevist flere gange for at reducere fysiske, følelsesmæssige og mentale stress. Det beroliger problemerne krop og behandler sundhed, der opstår fra angst.
9. Kalot:
Denne urt er hjemmehørende i Nordamerika, og er nu ved at blive dyrket i Europa og Asien. For over to hundrede år har kalot været i brug som en terapeutisk løsning for angst samt kramper.
10. Kava:
Dette er endnu en beroligende urt, der lemper du fysisk og mentalt. Det har forbindelser, der løfter dit humør og gør følelsesmæssig tilfredshed. Det er meget effektivt for mennesker, der lider af kronisk angst, søvnløshed, og andre relevante nervøse lidelser.
Disse anti stress naturlægemidler gøre arbejdet, når det tages i de rigtige doser. Sammen med disse retsmidler, praksis yoga at berolige dine sanser. Så betænkelig som du kan være, det er bestemt værd at et skud!
