Hvis du har perioder med svimmelhed, eller ofte føler som om du er flydende et par inches over jorden, er det tid du ser en læge for at udelukke hypotension, mere almindeligt kendt som lav blodtryk.
Lavt blodtryk reducerer strømmen af blod til at pumpe fra hjertet. Af denne grund kan en patient, der lider af lavt blodtryk er modtagelige for sygdomme, der påvirker arterier og andre organer, såsom nyrer, lunger og hjerne, hvilket kan forårsage permanent eller midlertidig skader.
Lavt blodtryk kan udvikle til en kronisk sygdom, som forårsager reduceret tryk af blodet, der strømmer gennem arterierne, fra hjertet. Lavt blodtryk diagnosticeres kun, når der er en demonstration af symptomer i patientens livsstil. Dog kan alvorligt sænket blodtrykket sulte hjernen og andre organer af ilt, hvilket kan få patienten til at gå i chok
Almindelige årsager til lavt blodtryk omfatter:.
Det er vigtigt, at du forstår de symptomer på lavt blodtryk og ikke forveksle det med bare træthed og træthed
symptomerne på lavt blodtryk omfatter:.
i denne artikel vil du læse de ti bedste hjem retsmidler til at behandle lavt blodtryk. Vedtager disse enkle løsninger sammen med din medicin for en lykkeligere hjerte.
Home Retsmidler for lavt blodtryk
1. Soaked Rosiner:
rosiner er rige på næringsstoffer, som vil bidrage til at genoprette dit blodtryk til det normale. Ved at spise et par rosiner hver dag, kan du medbringe dit blodtryk tilbage til normal. Soak seks til ti rosiner i vand og lad natten over. Den næste morgen, spise disse rosiner på en tom mave, efterfulgt af et køligt glas vand for at vaske det. Må ikke forbruge alle fødevarer eller drikke væsker for den næste time for at føle den komplette effekt af dette middel.
2. Basilikum og honning:
Basil er en urt, der er rig på næringsstoffer, der kan hjælpe med at genoprette din krops sænket blodtryk. Vask først omkring femten plukkede basilikumblade og derefter knuse dem mod en sigte at udvinde saften. Tilføj en spiseskefuld honning til saft af basilikum blade og bland det godt. Forbruge denne blanding mindst to gange om dagen for at holde din lavt blodtryk på et normalt niveau.
3. Blive hydreret:
Drik liter vand. Din krop kræver rigelige mængder vand for dine organer til at fungere ordentligt. I nogle tilfælde kan lavt blodtryk udløses ved overophedning eller dehydrering. Hvis du dehydrerer let, skal du sørge for at holde hydreret, når du arbejder udendørs ved sipping på væsker i løbet af dagen. Lav BP er også ledsaget af symptomer som svær træthed; så hvis du arbejder udendørs, tage et par pauser og hvile i skyggen ofte.
4. Hæve Placering af dit hoved, mens Sleeping:
Plop op disse bløde puder og sove som en konge! Placer din seng, så dit hoved er forhøjet mens du sover. Du kan gøre dette ved hjælp af mursten eller sædvane at gøre en seng til dette formål. Ved at sove i en skrå stilling, kan du hjælpe dit hjerte med at pumpe blod, dermed stabilisere dit blodtryk, mens du sover.
5. Pump dine fødder og ankler:
stående op eller sidder ned pludseligt kan påvirke dit blodtryk. Det anbefales, at du sidder eller stiger forsigtigt, hvis du har været diagnosticeret med lavt blodtryk. Du kan også pumpe dine fødder mod gulvet et par gange før stående op, som vil hjælpe med at regulere dit blodtryk. Lær et par enkle øvelser og gøre dem flittigt for at holde din BP under kontrol!
6. Spis Fiber:
Fødevarer, der er rige på fibre bør indtages til at kontrollere blodsukkeret og kolesterol i kroppen. Spis fødevarer som gulerødder og ærter, samt frugter som bananer og korn, der er rige på saccharose og fiber. Ikke alene er disse sunde fødevarer, der vil pleje din krop og forbedre din immunitet, men de vil også regulere de hormoner i kroppen og holde din BP ved normale tal!
7. Forøg din Natrium og salt Forbrug:
Natrium i fødevarer er en vigtig faktor for højt blodtryk hos voksne og børn. Hvis du har været diagnosticeret med lavt blodtryk, men du kan moderat øge din natrium og saltindtag. Fødevarer, der er pakket eller forkogte er rige på natrium, men også kolesterol og konserveringsmidler. Det er en god ide at spørge din læge, hvilke fødevarer er rige på natrium, så du kan indarbejde disse i din kost. Forøgelse af dit saltindtag kan være usundt, hvis du ikke lider af lavt blodtryk, så sørg for at blive diagnosticeret og rådføre sig med en læge, før der gives dette middel.
Du kan også overveje at integrere nogle peber til at krydre din mad. Pepper er endnu en naturlig hjem afhjælpe for lavt blodtryk fra din krydderihylde, der hjælper dine BP niveauer!
8. Mandler og Mælk:
Mandler og mælk er en anden velkendt hjem afhjælpe for lavt blodtryk. Du skal blot gnaske en håndfuld mandler hver morgen på en tom mave. Alternativt, male 5 til 6 mandler og bland det godt med et halvt glas lunken skummetmælk eller letmælk. Sip en glassful af denne mandel glæde, når du oplever svimmelhed eller svaghed på grund af sænkede blodtryk.
9. Sort Kaffe:
Kaffe ikke kun vækker dig, men din daglige kop kan også reducere de symptomer, du kan opleve på grund af lavt blodtryk. Drik en stærk kop sort kaffe to gange om dagen for at genoprette dit blodtryk til normale tal. hvis du lider af sukkersyge eller forhøjet kolesterol, anbefales det dog, at få din kaffe med en reduceret mængde sukker til sundhedsmæssige fordele.
10. Drikke Rødbeder Juice:
Rødbeder betragtes som en god hjem afhjælpe for lavt blodtryk. Drik et glas rødbeder saft og du vil øjeblikkeligt opleve lindring af symptomerne på sænket blodtryk. Drik to glas frisk rødbeder saft om dagen for at hjælpe med at bekæmpe virkningerne af sænket blodtryk.
Ved at gøre blot et par enkle ændringer i din kost og livsstil, kan du leve længere med et stærkere hjerte. Det er aldrig for tidligt at tænke på sundheden for dit hjerte!
