Udskriv opskrift
Hovedpine er ofte et tegn på et dybere problem (som magnesiummangel). Nogle gange, selvom hovedpine har en praktisk årsag, som fem-børn-spiller-marcherende-band-i-huset-syndrom. Uanset hvad der er tilfældet, en naturlig hovedpine lindring stick kan hjælpe.
Jeg får næsten aldrig hovedpine længere, siden jeg ændrede min kost og øgede mine magnesiumniveauer. En gang imellem er der dog uundgåelig stress eller støj, og jeg kan mærke, at der kommer hovedpine. Jeg har denne hovedpine -lindringspind ved hånden til tider som disse.
Denne blanding er lavet med en kombination af kølende æteriske olier, der hjælper med at lindre stress, spænding, og nervesmerter. Det er også fantastisk til køresyge eller kvalme (sejlbåd fremkaldt i mit tilfælde- ikke morgenkvalme!)
Hvorfor magnesiumolie?
Det er vigtigt at fortynde æteriske olier, så de ikke forårsager irritation. I stedet for en transportolie her, vi bruger magnesiumolie som vores bærer.
Der er mange beviser for magnesiums rolle i kroppen, herunder for hovedpine. Magnesium kan hjælpe med at stoppe hovedpine, før den starter, eller bringe beroligende lettelse, når man kommer på. Jeg laver min egen magnesiumolie med denne opskrift, da den er billigere, men du kan også få færdiglavet magnesiumolie.
Teknisk er magnesiumolie slet ikke en olie, men en stærkt mættet mineralopløsning. Mineralerne hjælper med at suspendere de æteriske olier og fortyndes på samme måde som salt gør. Hvis du foretrækker en bærerolie, eller det er det, du har ved hånden, og hurtigt har brug for lindring, så er det også en mulighed. Fraktioneret kokosolie, sød mandelolie, vindruekerne, eller olivenolie vil alle fungere.
Hvad forårsager hovedpine (virkelig)?
Hovedpine er forårsaget af en lang række problemer, men der er altid en grundårsag. Vores bedste bud er at nære vores kroppe, dyrke sund bevægelse, og behandle eventuelle underliggende sundhedsproblemer.
Ifølge Mayo Clinic, hovedpine skyldes kemisk aktivitet i hjernen, nerver, blodkar eller muskler i hoved og hals, der virker op. Almindelige årsager til hovedpine omfatter:
Sådan fungerer denne hovedpine lindring blanding
Jeg har valgt denne blanding af æteriske olier og magnesium, fordi den tackler et bredt spektrum af hovedpine. Så uanset om du har kvalme, er stressede, eller børnene bliver støjende, vil denne blanding sandsynligvis hjælpe den resulterende hovedpine.
Lavendel
Vi taler om Lavandula angustifolia her, ikke lavendel. Denne æteriske olie hjælper med at lindre flere årsager til hovedpine, inklusive:
Røgelse
Røgelse er den næste olie i vores blanding. Der er flere forskellige sorter men boswellia carterii er en af de mest populære kemotyper og er god til at lindre stress. Boswellia serrata viste sig at reducere intensiteten og hyppigheden af klyngehovedpine i en undersøgelse fra 2012. Begge typer røgelse hjælper med at lindre spændinger, stress, og betændelse forårsaget hovedpine.
Kamille
Kamille æterisk olie er også populær til behandling af stress og spændinger. Vi kan bruge enten romersk eller tysk kamille i denne blanding, men begge fungerer lidt forskelligt. De fleste foretrækker duften af romersk kamille, og det er også bedre til at reducere stress. Tysk kamille er bedre til at berolige betændelse.
Begge typer kamille hjælper med:
Mint (og sikkerhed)
Pebermynte har kølende menthol, som hjælper med at lindre anspændt, ømme muskler og hovedpine. Det er også forfriskende og giver en lille fordel (det er ikke kaffe), når fødderne trækker. Imidlertid, pebermynte har et par flere sikkerhedsmæssige overvejelser end de andre olier i denne blanding.
Pebermynte æterisk olie bør ikke påføres nær meget små børns ansigter, da det kan forårsage vejrtrækningsproblemer. Mødre, der ammer eller bærer baby, vil ikke anvende dette, mens de holder baby tæt. Heldigvis, der er en løsning her.
Spearmint har langt mindre menthol og er også godt mod stress og hovedpine. Mens både pebermynte og spearmint fungerer på samme måde, spearmint er mindre intens og har ikke de samme sikkerhedsforanstaltninger omkring børn. Selvom jeg ikke anbefaler at lægge dette på en baby, at bruge spearmint betyder, at det er sikkert for din baby at være ved siden af dig og lugte af blandingen.
Spearmint er også sikkert for børn over to år at bruge lokalt. Generelt, eventuelle æteriske olier, der bruges til børn, bør fortyndes mere end for voksne. Opskriften herunder er beregnet til voksne, men med nogle ændringer kan den bruges på ældre børn.
Er dette sikkert under graviditeten?
Ifølge certificerede aromaterapeuter, denne blanding er sikker at bruge under graviditet. Fordi det er fortyndet en passende mængde og bruges i et lille område, er det sikkert at forvente mamas.
Hvor finder man forbrugsvarer
De fleste af disse ingredienser er i mit førstehjælpskasse, men en færdigblandet rulleflaske gør dem lettere at anvende og opbevare i min pung.
Du kan lave dette som en spray eller lotion, men jeg foretrækker noget, der ikke kommer på hænderne. Lad mig fortælle dig, ved et uheld at få æteriske olier i øjet er ikke sjovt!
Print Pin 5 fra 2 stemmer Naturlig lindringspind til hovedpine Denne naturlige pind til hovedpine har magnesium og æteriske olier, der hjælper med at slå hovedpine hurtigt og naturligt ud. Forberedelsestid 5 minutter Total tid 5 minutter Serverer 1 rulleflaske Forfatter Katie Wells Ingredienslinkene herunder er affiliate links. Klik her for at læse min affiliate -politik.
ingredienser
Instruktioner
Noter Sådan bruges: For hovedpine, anvende på bagsiden af nakken, skuldre, bunden af kraniet (hvor din hals møder dit hoved) og/eller templer. Sørg for at undgå øjenområdet! Personligt, Jeg bruger den på bagsiden af min nakke og skuldre. For kvalme og køresyge gælder for håndledene.
Hvis du har kronisk hovedpine eller endda migræne, Jeg anbefaler stærkt at prøve naturlægemidler som feber.
Holdbarhed og opbevaring
Fordi magnesium er et mineral, magnesiumolie kan holde i årevis. Æteriske olier har en forskellig holdbarhed, men ifølge aromaterapeuterne ved Planteterapi vil olierne i denne blanding vare cirka 2-3 år. Blandingen skal opbevares væk fra direkte lys, varme, eller frysetemperaturer for optimal holdbarhed.
