7 Remarkable måder Tapioka kan gavne dig

De fleste af os, der nogensinde har spist tapioka kender det som små, sej perler findes i en skål fuld af budding. Nogle også gerne gøre asiatiske Bubble Tea ud af det. Ikke alle af os er klar over, hvad disse små perler er omkring. Men fortvivl ikke, hvis det er tilfældet med dig! Vi kommer til at løse, i dette indlæg! Så hold øjnene åbne og fortsætte med din read

Fordele:.

1. Øger Vækst af muskler:

sabudana eller Tapioka er vigtig for muskelvækst. Det er en stor kilde til protein og et must for veganere. Ligesom det er blevet fortalt, indeholder Tapioka protein i store mængder og kan forbedre væksten af ​​muskler og styrke dem. Det vil også helbrede kroppen og tillade de andre funktioner, der skal udføres i en lettere måde.

2. God For The Bones:

Tapioka indeholder også calcium i overflod. Den opretholder blodtrykket og forbedrer også kolesterol i blodet. Det høje indhold af kalium findes i tapioka vil øge blodcirkulationen og reducerer belastningen på det kardiovaskulære system på samme tid.

3. Forbedrer energi niveauer:

Tapioka er også en fin energikilde. Masser af os løber tør for energi, selv før den dag kommer til en ende. Det er nok fordi vi ikke spiser nok kulhydrater. En sund løsning på dette ville være tapioka. Det er en hurtig, nem og sund måde at spare energi og holde dig i gang for resten af ​​dagen.

4. Giver du Gain Vægt:

Hvis du er undervægtige eller kender nogen, der er, foreslår dem til at prøve tapioca. Det er en sund måde at tage på i vægt og opbygge muskler. Da det indeholder kulhydrater i overflod, tapioka fører til hurtig vægtøgning. Det er let tilgængelige på markedet, næppe dyrt og tager ikke meget tid til at forberede.

5. Forbedrer fordøjelsen:

For at forbedre fordøjelsen, bør du have nogle flere tapioka. Det hjælper til at lindre symptomerne på gas problemer, oppustethed og luft i maven. Tapioka også forbedrer kolesteroltallet og holder din krop sund.

6. Stopper fødselsdefekter:

Tapioka styrer også fosterskader. Den indeholder både folinsyre og vitamin B-kompleks, der tillader en sund og stabil vækst af fosteret og gøre din baby mindre tilbøjelige til fosterskader.

7. Godt For Nerve Sundhed:

Tapioka er også godt for din nerve sundhed. Den indeholder K-vitamin, som kan fremme osteotropic aktivitet. Det er også gavnligt for dit sind og hjernen. K-vitamin gør dig mindre tilbøjelige til at sygdomme som Alzheimers og holder veje for dit sind aktiv og engageret på alle tidspunkter

Bivirkninger:.

Medicinske Risici:

Der er ganske et par medicinske risici forbundet med tapioka.

1. Tapioka er ganske giftigt i naturen. Så hvis det ikke er kogt ordentligt, kan det føre til cyanidforgiftning. Nogle af symptomerne falder ind under denne kategori omfatter svimmelhed og hovedpine.
   
2. Tapioka kan også føre til nogle allergiske reaktioner, hvis de tages i store doser på én gang. Det er bedst at tale med din læge, før du prøver
   

   Anvendelse af sabudana:!
   

   sabudana eller Tapioka bruges ofte til at forberede lækre og spiselige retter som sabudana khichdi, pakodas og kheer. De er nemme at tilberede, mindre tidskrævende, og efterlader ingen plads til at klage. Derfor har vi samlet nogle af de bedste opskrifter til dig og din familie! Så uden yderligere forsinkelse, lad os komme til det!
   

   1. Sabudana khichdi:
   

   sabudana khichdi er et populært valg blandt indianere, især når det er tid til at spise middag. Det er meget sundt, indeholder proteiner, kulhydrater og andre vigtige vitaminer, der er godt for din krop. Her er en hurtig opskrift
   

   Ingredienser:!
   

3. En kop sago eller sabudana
   
4. En halv kop ristede peanuts (knust)
   
5. To mellemstore kartofler, finthakket
   
6. en halv teskefuld spidskommen
   
7. 2 grønne chillis
   
8. 2 spsk olie
   
9. Salt for ekstra smag
   

   Steps:
   

   1. Vask sabudana først. Hæld vandet næste og lad det tørre for de næste par timer. Hvis du kan, drys lidt vand over sago og lad den fugte.
      
   2. Tag et glas skål og tilsæt lidt olie, spidskommen, grønne chillis og kartofler.
      
   3. Brug et låg til at dække og lad det blive inde i mikrobølgeovn i 2 minutter. Vent til kartoflerne er blevet bløde nok.
      
   4. Tilføj nogle af de udblødte sago, jordnødder og salt nu. Bland det ordentligt. Cover hjælp et låg og lad det mikrobølgeovn i to minutter.
      
   5. Serveres med nogle grønne chutney og frø.
      

      2. Sabudana Pakoda:
      

      sabudana pakodas er absolut lækker. De er som regel tjent under festivaler, såsom Navratri i Indien, men du kan også koge dem i andre lejligheder. Undervurder aldrig smagen af ​​sabudana pakodas
      

      Ingredienser:!
      

   6. sabudana
      
   7. Vand
      
   8. Kartofler
      
   9. Limesaft
      
   10. Rajigira mel
       
   11. Grønne chili
       
   12. Ginger pasta
       
   13. koriander blade
       

       Steps:
       

       1. Snup en kop sabudana og lad det suge i vand. Lad det trække for hele natten eller i mindst 4 til 5 timer.
          
       2. Når den er gennemblødt, vil du bemærke de sabudana perler er steget i størrelse.
          
       3. Næste, kog kartoflerne og skrælle huden.
          
       4. Mos dem og tilføje nogle korianderblade, grønne chilier og ingefær pasta.
          
       5. Tilføj til sabudana blanding.
          
       6. glem ikke at tilføje citronsaft i dette tidsrum.
          
       7. Tilsæt rajgira mel næste.
          
       8. Krydr blandingen og rul dem i bittesmå kalk mellemstore bolde.
          
       9. Fry i varm olie for to til tre minutter.
          
       10. Serveres med varm chutney.
           

           Så hvordan kunne du lide stillingen? Har du prøvet tapioka og sabudana khichdi før? Lad os vide ved blot at efterlade en kommentar nedenfor. Vi er ivrige efter at høre!