Nogensinde spekuleret på, hvad oliven kunne gøre for dig? Du alle må have hørt af grønne oliven, men hvor mange af jer er faktisk klar over Kalamata oliven? De er en meget almindelig ingrediens, når det kommer til madlavning, og de har flere fordele
Vil du gerne vide, hvad de er? Fortsæt med din læse og blive overrasket!
Hvad er Kalamata Oliven?
Populært kendt som sorte oliven, Kalamata oliven er modne frugter, der vokser på oliventræer. De har en bitter smag og har brug for at gå gennem tunge behandling for at smage bedre. De er som regel kogt, samtidig med at salater, kød og fjerkræ retter, og selvfølgelig, dine foretrukne italienske retter som pizza og pasta. Sorte oliven høstes i løbet af sommersæsonen og sælges over hele Europa og Amerika. Fordelene ved Kalamata oliven er masser. Du vil lære mere, som du holde læsning!
1. Forbedre Heart Sundhed:
Sorte oliven er store for dit hjerte-kar-system. De indeholder antioxidanter, der skader frie radikaler, der ofte oxiderer kolesterol og fører til hjerteanfald. De gør indeholder fedt, som er sundt og monosaturated. Det gør dig mindre tilbøjelige til at åreforkalkning og øger gode kolesterol så godt. Kort sagt, sorte oliven forhindre og kontrollere tegn og symptomer på hjerteanfald og andre hjerte-relaterede sygdomme.
2. Godt for øjnene:
Lider dårligt syn? Hvis ja, så er du nødt til at tilføje flere sorte oliven til din kost. De indeholder vitamin A i overflod, hvilket er sundt for dine øjne, da det forbedrer vision og øger klarhed. Kalamata oliven også tage sig af nattesyn og hjælpe dig se bedre i løbet af dagen. Vigtigere, sorte oliven bekæmpe grå stær og forhindre makuladegeneration. De stopper aldersrelaterede sygdomme i det lange løb.
3. Boost Fordøjelse:
Sorte oliven er stor for dit fordøjelsessystem helbred som godt. De indeholder E-vitamin, der bekæmper tyktarmskræft ved blot at neutralisere frie radikaler. En kop sorte oliven indeholder omkring 17% af fiber, der vil forbedre fordøjelsen og forhindre dannelsen af sten. Sorte oliven også balancere alle de kemikalier i din fordøjelseskanalen og støtte det så godt.
4. Fight Cancer:
Vidste du, at Kalamata oliven også kan forhindre livstruende sygdomme såsom kræft? Ja! De indeholder antioxidanter samt anti-inflammatoriske næringsstoffer, der styrer oxidativt stress og kronisk inflammation. De hjælper også med at kontrollere symptomer på gastrisk og brystkræft.
5. Bedre hår og hud:
Sorte oliven kan også give en god løsning til alle dine hår og hudproblemer. Da sorte oliven er naturlige, de kommer med nogen bivirkninger og lover at forbedre konsistensen af dit hår samt teint. Da de indeholder E-vitamin, de hjælper med at beskytte din hud mod ældning og hudkræft. Hvis du ønsker at forbedre dit hår med sorte oliven, blande nogle æggeblomme med smadrede sorte oliven og anvende hele dit hår og hovedbund. Vask med shampoo og tilstand senere.
6. Stærke knogler:
Sorte oliven tilføje styrke til dine knogler og forebygge sygdomme som astma, slidgigt og leddegigt. De indeholder også oleocanthal, der virker som en smertestillende og forhindrer ledsmerter og knoglenedbrydning. De indeholder også monosaturated fedtstoffer, der forhindrer knogle maladies og beskytte dine bindevæv så godt.
7. Fremragende kilde til jern:
Sorte oliven indeholder en hel masse jern, der er faktisk godt for dit helbred. Det fører til en korrekt vækst af den menneskelige krop og fremmer bedre sundhed. Det beskytter også mod sygdomme som anæmi, kroniske tilstande, hoste og forkølelse, og graviditet problemer. Det øger stofskiftet og fremmer hæmoglobin så godt.
Hvad bør du vide om Black Olives?
Selvom sorte oliven er godt for dit helbred, bør de undgås, hvis du forsøger at tabe sig . Dette er fordi de er høj i kalorier og fuld af natrium. 100 gram sorte oliven indeholder 735 mg natrium og 115 kalorier. Så sørg for at afbalancere dine måltider, når det kommer til sorte oliven, da for meget af natrium kan føre til forhøjet blodtryk.
Følgende er en velsmagende opskrift bruger sorte oliven!
kartoffelsalat med sort oliven:
kombinationen af kartofler med sorte oliven er absolut lækker. Du bør helt sikkert prøve denne ene hjemme nogle dage
Ingredienser:! Steps: Hvordan kunne du lide dette indlæg? Har du prøvet sorte oliven før? Lad os høre din kulinariske oplevelser i kommentarfeltet nedenfor. Vi er ivrige efter at høre fra dig!
